第八章 找寻最真实的你

人的一生，就是在找寻自己最深层面的真实面貌。生命中那些使你挣扎奋斗的、让你痛苦的每个情境，都是让你学习如何真实的进一步向灵魂靠近。

你有许多的角色要扮演，在不同的时刻中，经验着不同的真实面貌。也许你曾排练过一段说词，但是当你真正面对某人的时候，却发现自己原本要说的话，全变得不是那么回事。你不禁要问问自己：『到底什么才是真实？』这一刻是真实的，下一刻又好像变得不是了？！真实是变动不居的呢？还是这个世界上存在着一种不管时间如何改变都不会改变的真理？！在个人存在的层面上，你们都是变动不居的，因为你们拥有许多的不同的身份。但是灵魂、核心的自我则拥有更多的真实面貌。

体察意谓着为别人设身处地的着想

寻找真实意味着一切由真心而启，更靠近你的灵魂；将光带进你遭遇的每个情境中。所谓的光是什么?它主要来自于内心,是一种深层的体察。要发展体察的特质，你必先发展凡事都由更深层的真实面来考虑的能力。每个人都知道,如果别人不赞赏你,不认为你是有价值的，那么必会在你心中造成一种伤痛。也许你真的需要他们给你一些你目前还未得到的（也许是在生意上或在个人的层面上)。但解决之道,我想必须从深层的体察这方面来着手。

你或许会说：『如果一切都从我最真实的一面出发,我会得到什么好处?我想我只会把事情弄得更费力,把事情弄得更复杂吧!』好处就是你将会得到你一直想要的喜乐祥和宁静..等。

真实同样也来自感觉的层面。曾有多少次,当你有种想打电话给某个人的感觉时,事后发现到他们也正好想起你,而那一刻也正是打电话给他的最佳时机。同样的也有过多少次你觉得那不是时候,但你忽略了这个感觉,执意要打这通电话,事后发现他根本就不在家,能量无法在你们之间运作。每个人都有能力精确的来调入你所感受的能量中及感受感觉的真实性。你要如何来寻出这个内在深层的真实呢?在你扮演着生活中的各个角色、你生活中的各个意像中,你又要如何踏出第一步？

人不一定要经历痛苦 奋斗挣扎 才会了解什么叫做成长

通往深层真实面的大门，就是觉察。就是关注、抱持对于真实的意像。你的一切行为若能由诚实、廉正出发，你会演进得更快。生命中的每一个情境，那些要拿出你心中的真实来面对、来解决的,会接触到存在的最深层面的,都是个促使你成长的契机。当你认识深层的真实面时，你会了解到经历愈多的痛苦奋斗挣扎，你需要清理的能量就愈多。感谢那些使你的生活变得艰难、痛苦的情境。你知道那都是向深层的真实前进一步的机会。真实并不会孤立你带给你愤怒、仇恨或任何的证明，它不会说别人是错的,而你才对;更不会在你们之间造成一种对立状态。真实将使你和深层的真实面，紧紧的相系在一起。它提升你的能量,回归内心,并在任何时刻问你：是否企图想隐瞒心中对别人的想法和感觉的真实面貌?!如果你不允许自己看见真实面，总会有另一个人一再的在你眼前出现,提醒你,直到你肯面对真实的那一天！

比方说你需要伴侣的爱和照顾，但你却罔顾于此,告诉自己不需要这些,把心思放在工作、事业上、学业上..等等其它不相关的事情。但事实是你需要。而一直要到你认识到这些，并据以行动后，才可能停止经历心中的那些痛。

每次你从真实从真诚面来说来做的时候，你就会让你的能量澈澈底底的亮起来。你的灵光就好像团雾一样。你说出真真实实的话时，你周围的能量就变得更精细、更加的闪耀晶亮！这些能量会如同太阳光一样，灌注到你身体的每个部份。外在生活的面貌,就是内在生活面貌的一个反映,在外在生活中和你互动的人,象征着在内心中互动的一个能量。想想那个让你费尽力气周旋的人。想象你以他的眼光来看待自己。设身处地的来想。回到你心中，用很深的，体察真实的层面来看待眼前这个人。想象他以喜乐的心情回应，而在你们之间的能量变得透明、光亮！如果你还是感觉到生气或一种恨意,而你也真的从内心的真实面来看了,你了解到你在和他竞争些什么；或者不管他多让失望,你依然爱他。就从这个地方开始吧!让所有的伤痛随风而逝,用充满了爱的心情对他说话。

生命中的每件事或人，都给你一个清理能量、演进自己、向更高更远处提升的机会。你每处理过一个个案,你就不需再次的经历这些,这也是给你最大的奖励。再次强调，你永远不会被别人伤害，除非你伤害你自己。你也永远不会被出卖、被低估或不被爱，除非你自己先对自己这么做。

你拥有的最伟大的能力 就是治愈自己

当你能治愈自己时，那些象征内心的挣扎和痛苦，都将烟消云散。从深层面的体察对自己说真实的话,你便能够治愈自己。比方说,也许你认为某人不看重自己。从深层的真实面来开始,你对自己说:『他只在做他自己罢了，对别人的感受他从来不懂得理解,又不只是对我一个如此而已』或『他陷于痛苦之中，没料到会对我造成伤害』如果你能看得更加的深入，你甚至会了解到是你自己让他这么样的对待你，而你对自己的感觉也从不曾尊重过。好几次你要说,却又都没说。你可以再深层的探讨,直到你不再感觉到痛苦而能接受这个人为止。

让我们看看你各种不同的个性。有一个很坚强、一个总是喜欢在你所做每件事的时候，冷眼旁观、有一个不识世事又很情绪化、还有一个聪明又睿智。如果在你的生活里，有这样的一出戏在上演，可以确定的是，在你心中各个不同的个性，也在演着相类似的戏码。

有个人觉得被出卖了,因为某个朋友泄露了他的秘密。在近距离的检视自己之后,他发现其实自己在很多方面,出卖了真实的自我。外在的现况,不过就是将自己平日如何对待自己的方式表现出来而已。

体察意谓着用真实的心面对一切。因为你想为自己辩护、自我意识又太强烈、总是说自己有多么的伟大、做事又是那么的完美，所以有多少次在你面对一些人的时候，你曾想将要说的话在心中练习了多少遍！下一次，当你想在心中重复排练一种情况时，问问自己：『我能不能让自己从深层的真实面来开始呢？』你总会发现一条有着更多的爱、了解和体察的路。

找寻最真实的你意谓着，向心中求。不是责怪别人，不是成为牺牲品，更不是浪费时间在对自己说抱歉。对每个情境你若能了解得愈深，你会看见是自己为了自己的成长，而做了这样的设定啊！在你觉得自己是一个牺牲者的情境中，你或对其略有所知，但是你却忽略了那些能够改变的所有机会！

那些真的对你造成困扰的事，若你能看得愈深入，我建议你这么想：没有一件让你觉情绪低落的事，是因为你心里怎么想而造成的。比方说：有个朋友控诉你做了一件你压根儿没做的事,你觉得沮丧。在深入的探索之后,你发现那也许是源于你早年时期所造成的痛苦。在心中运用不同的场景、加入不同的人，再不断的检视一遍又一遍，直到你能解决这个问题为止。这也许是你童年时曾被诬告的那个情况的重演。现在在心中的痛、愤恨，多是来自于那时候的一些相类似的经验。你再一次将这个痛苦在心中创造出来，所以你无法超越它。下一回，当你对某个人感到生气的时候，停下来。闭上眼睛，回归自心。以前你也有过相类似的经验吗?了解到这就是过去的决定所造成的,现在一个能在你的生命中完全终止这样的运作模式的大好机会来临了，你可以从最真实的自我出发。别人只是扮演一个帮助你成长的一个角色,如此而已。让这些愤怒责怪,随风去吧!

每个人都有能力 了解到自己的真实面

真实就是：你是一个伟大的存有。在任何时候，你都能拥有那来自高层的体察勇气力量和智慧。你所扮演的任何角色并不能够反映出你是谁，充其量那也只是一个角色罢了,并不是你真实的自我。

对来到你心中的思想若你愈能觉察的话,将使你愈能掌控发生在心中的“戏”。你可以把思想想成是一个个正在行进中的小人,一个接着一个。如果你能使其中一个停止动作，将他放进光中,你将会发现许多更好的思考方法。这只是你愿不愿意专注和察觉罢了。将你心中的每个思想一一检视，它们真的是你心中真正想要说的话吗?

找寻真实意谓着关注你的能量。在你不去注意什么事情已经发生时,你才会感到痛,才会需要回归自心“静坐”思考“为别人设身处地”体察别人。这或许就是你在生活中，创造出这些情况的全部原因了。当然如果你能在生活中常常这么做，我想你的生活会轻松得多。在你感到不舒服的时候,回归自心,运用体察，把心放开来，事情就不会发展到不可收拾的地步。

当你在心中将要对某个人说的话重复练习时，你就把能量放到未来和他们的互动关系中。愈是排练，你在实际的沟通上，就会愈需要更深入到体察的层面才行。但如果你能让这个排练是心灵层面上的练习，我想你一定会发现你和别人之间的关系改善了。而若是你这么排练的目在于保护自己、为自己辩护什么或想从别人那得到一些什么的话,你和他说话的时候,你一定不会感到自在，一定会觉得有点不舒服。而这样的沟通,也是不完全的,只会导致更大的能量流失，或造成更大的挣扎痛苦。这就是为什么当你对某个人感到愤怒的时候，你最好忍着。等到自己能从真实的、充满爱的空间回过头来看,总比莽莽撞撞的把愤怒爆发出来,要来得明智得多。

为什么想用爱的眼光和从自我的真实面来看待别人是一件这么不容易的事情？是因为对失落的恐惧吗？是因为你害怕一旦你把真实的自我毫无保留的摊开放在抬面上，别人就不爱你了吗?对有些人来说,那是觉得自己容易受到伤害的恐惧。试着在心中扮演一个角色：『我健壮、坚强，我是一个完美的人』或许就能够很容易的解决这个问题。这要比面对着另一个人，把自己完完全全的摊开来或去除掉心中的墙要来得有效率多。当你不害怕失去什么，那么活得更真实就会变得容易多。上苍会把你放在一个你不会失去什么的情境中，让你经历活得真真实实的感受，并让你整理和某个人的人际关系。但是我想你也不需要刻意的想来到这样的情境中，叙述这个事实。

现在，在你想要有所整理的某个人际关系中或你想改善的某个关系，想象那一个人就在你面前，他的眼睛用一种完全了解和同情的眼光注视着你。想象这个人接受了真实的你。告诉他一些能使你们都提升得更高的话。

当你在想你将告诉某个人什么话的时候

你想要说的最真实的话是什么

练习用充满了爱的方式来表达

你愈是在心中演练,你会变得更自信,也更有效率。你或能发现一条更适切的表达自己的方法。对自己亲切、温柔一点。当你第一次把自己心中真实的话说出来时,也许会有一个部份,在心中批评你并没有表现得很好。如果你在回忆过去发生的事，记得不要再责怪自己。现在要想你知道怎么做才是最好的处理方式。因为能量是能被送到未来或过去的，所以你从心中送出去的能量，能够改变过去发生的事件的过程和结果。在心中确认,你学到的,已经打开那扇面对真实自我之门。

在某个层面上，其实所有人都知道每个人的真实面貌。你也许会想不要知道这些，但是在某个层面上，你真的是完全的了解的。没有什么需要隐瞒的，事实上也不需要这么做。你是一个光辉灿烂美丽生气活泼的人，你知道怎么做才是做好的，每个人都深深的了解别人，当你的所说和所做的能合一时，你就演进了。也许你会认为把自己心中想要说的话说出来，是不太礼貌的。如果你抱持这么一个并非了解、同情别人的想法，说出来。你认为对隐藏自己的感觉,为别人保留一点,是在帮助别人吗?!你知不知道，你会为自己安排一场戏，而它的唯一解决之道就是对自己真实。如果说真话会导致你们之间的决裂，也许你真的需要终止和某人之间的关系了。

赞赏真实的你 对你 对别人都会是个伟大的礼物

我不是说真实一定得表现成像是别人做错了什么似的。你必须用一种对自己、对别人都充满了爱的方式，来表现你心中的那份真实的感受。如果你的话中充满了对别人的伤害性，那么你就不是从那个永远都充满了爱的真实的自我在对他说话了。

比方说某人约了她的男友，而他却在约完会后,去找另一个女人。她觉得受到严重的伤害,想要打他,让他觉得愧对自己。她的这种觉得自己受伤、受到拒绝的倾向，就是种把错误归咎到别人身上的做法。在与自己内在真实的对话之后，她了解到她深深的爱着她的男友，她希望他能成为她的知己，同时也回想到过去她对这件事的处理方式--封闭自己的心,并远远的走开-这并不是她真正想要做的事。无论如何她觉得受伤了，但是她还是可以确认出自己在这些痛苦之下,深深埋藏着的爱,她可以将这些爱的感觉表达给他知道。几个月之后，他回到的身边。因为他己经了解到她的那个充满了爱和敬意的新的心灵层面。

每个人都对真实的自我有所了解，但还是在欺骗自己。你想象自己是一个牺牲品；你不是的。你是一个善美充满活力的人！每当你不对自己的美、智慧、力量表示感谢之意时。你就是在欺骗自己。一旦你发现到自己沉溺在自怜沮丧的时候，你也是在欺骗自己。这并不是自己心中真实的感觉。你骗自己，于是你就把这些能量带进来，于是你就会看见它在你的生活中开始堂而皇之的活动起来。如果你告诉自己说自己没有力量，于是你就开始吸引同质的人和事件到能量的层面中，来反映、回应这个思想。你只有清理自己的能量，真实的面对自己,你也才能和上天真实的对话!

想象一个你想要改善的情况，想象你的大我--你最具智慧最有自信充满力量和爱的那个部份--正在替你处理。想象另一个人脸上洋溢着微笑，你用心语和他说话。当觉察到你说话的方式层次并不高，也缺乏自信时，第一步先确认、肯定自己真的知道怎么做才是最好的。感谢自己的每个部份。治愈不是要使你的大我和情绪的我之间造成一种谁是谁非的对立状况。关注于自我更高的部份，同时给予没有感受到安全感的自我那个部份爱,你就会更进一步的演进。

当你在心中排练某个情况时，好好的注意一下，观察你自己在其中所扮演的各个角色，你期望另一个人的反应是什么。注意，通常你在剧中怎么样的期望，才会在现实中达成？现在，抱持一个意像：用最最充满了爱的、体察的方式来释出并说出心中真实的话，为别人设身处地。对于你们之间的关系，这是你能够做的，最大的、最具疗效的一件事。想象另一个人带着温情的了解来回应。一种喜乐的、充满能量的感觉必将接踵而至，因为这些能量己经被用在抑制真实的自我，达好久的一段时间了。当初你否认、无视于此,到头来,你还是要面对他、把真实的话说出来、用行动来表现。

起步也许并不容易，但想想这么做以后的结果:你不再需要时间来思考这些情况,你感受到的痛苦将也会结束，你会拥有更多可以自由运用的时刻。多出来的时间要做什么好呢？

一旦你从欺骗自己的情况中得到自由，你就能释放出具有创造性的能量。当你说话时，练习把你的话说得正确和充满精确性。很小心的注意的每一段的叙述和你所假定的态度，以使得你能够否决掉不正确的表达情绪的倾向。不要在普通、寻常之处过份的强调其细微的地方，或把它夸张成不寻常的。致力于发展对事情真实的了解能力,这将帮助你在物质实相中,创造出你想要的。当你的话和真实的实相并驾齐驱的时候,你的能量将会飞得更高更远!你会拥有更好的体能、更平和，而在人与人之间的关系上，也会更好。那些不爱听真话的朋友，将会被『真实的』朋友所取代。旧的令人不舒服的情境,不会再次在这个新的光的层面重现,都将消失无踪。

游戏练习

1.在你生命中是不是有一个你没有真实面对他的人？写下你真正想对他说的话。不要批判，真实的写出来。

2.现在，从真实面想得更深一点，有没有一个更委婉、更替人设身处地、更感谢这个有爱的人的说法？把上面的叙述改写一遍。

3.你可以一直这么做，直到你了解到在你们之间真正的实相是什么。当你释出这实相时，想象光和喜乐充塞在你们之间。