◆专注
不同于静心，专注是种集中心念的过程。静心只是放空，专注则是特地注意某种内在感觉以达祈求境界。例如，你可以利用专注力量拓展你的内在层面;改变能量型态或习性;实现你的欲求与希望的经验;审查来自精神体以象征讯息显出的白日梦或意象等等。
例如当你觉得心灰意懒、事不关己时，你可能希望藉由专注在此种感觉之上，而得到某些与它有关的心理意象。透过这种专注过程，你可以释放封闭的能量而达到更有活力的状态，高度的体悟通常跟着而来。
专注练习的王要功能在于前世的探讨与审查，催眠----回溯前世的主要工具----事实上是专注的一种方式。若要探讨别有意义的前世，最好的方法之一是集中注意于你身上感到痛苦或压力的部位。透过对痛苦或压力的专注，你可以开始看到、感觉或体会得到前世与你有经常关系，且目前仍然继续折磨你的事件之鲜明影像。
你身上的某个医学上无法解释的痛楚部位很可能是某个远古刺伤的记忆。一旦你明白原因，立即释放了这个痛苦。某些医学上解释为慢性病者，诸如关节炎等，都可以从前世疗法中得到疗愈。
某些形式的心理意象以及导引之下的白日梦可以助你达到较高中心或突破觉知的新层面。意象之价值非凡，因为它可以被视为一种隐喻来处理你难以形容、或不能正确理出的抽象概念和情感。利用隐喻，确切的标签即无必要。
巫教之心灵旅程常伴以击鼓的古老技法即是专注的一种形式，在专注中你潜入力量的内在核心。由此，你可能获得智慧、知识与疗愈，或者注入了个人力量。此种专注方式有助于治疗你自己和他人之各种情感与身体状况。
现代心理治疗方法以类似的方式运用观想和专注导引能量以扩散、冲淡身体的不适。此方式的一个极佳例证即是西蒙顿(Simontons，)对于心理意象以及癌症病患的诊疗工作。在诊疗工作中，尤其是对于小孩，他引导病人观想健康的细胞吞噬所有的癌细胞，此法获得极大的疗效。
专注的方式繁多，包括人们已知的瑜伽里的谭崔(Yantras)，它导引能量流布全身以达到意识的特殊状态，然后在你的高能量状态中转换。
专注的观想方式并非对每个人而言都属易事，观想过程包含隐喻性肌肉，亦即它需经练习与发展以达成效，西方社会并不鼓励开发此一隐藏技法，通常只有就读艺术学校或者建筑学系的学生才有机会获得这方面的特殊训练。
有一种不需要观想的专注方式，其过程是由内在向你的各个中心或者身体部位说话，然后倾听回音。
想象你很想探问你的本能中心，希望明白它的主要关切是什么。因为本能中心有如我们体内小孩，它对于关注与善意的回应皆会有所反应。它的关切主要关系到生存问题与基本事件。你可以静静地坐着和你的本能中心交谈，就像在对一个小孩说话一样。
战士角色的人可能会问他的本能中心为何他老卡在财务问题方面，而他的本能中心也许会回答，那是因为当金钱变成焦点时它会恐惧死亡。也可以说，在过去的某世他因拥有金钱而被杀。现在既然这些恐惧已不再适用于他，战士向本能中心再三保证，好让它放手，以便他能够继续启程。
专注是灵修的一种，它主要用到情感中心，也因此加强了表达轴系的活动。