◆静心
你的生活经常被工作计划、照顾小孩、家事杂务以及社交活动所占满。从早到晚，你的心思盘踞着日常生活的各种思绪与感情。
静心的作用即是要让整个人的有机体清除所有进行中的喋喋不休，以便获得暂时的清明，即使几分钟也好。这对个人来说具有相当的效果。佛教徒对于这种持续进行的心理活动巧妙地称之为醉猿之心。因为它是以一种不受束缚、不稳定、强制性的方武，从一个题目跳到另一个题目，一个念头跳到另一个念头。
这颗猿猴之心的喋喋不休全因虚假人格在做怪，而持续不断的心理活动乃是为了虚假人格的堡垒----有机体----之生存而引动。
虚假人格的目标或意图实是生存并维系「只有它才是正确的」之信念。无止尽的自言自语之喋喋下休实际上是虚假人格自我确认的一种方式，静心斩断了这种不断的喋喋不休。在这个短短的时间里，你可以暂停虚假人格的活动，变得觉知，并且安住在精神体的深层内在层面。刚开始，由于虚假人格对于会招致它的挫折与失败之任何练习都不感兴趣，故静心练习颇不容易。
你可能觉得自己要静心很勉强，你也许认真地想做静心练习，但发现你的时间都被其它事情优先占满。虚假人格可能已悄悄占了上风，指挥它自己维护自我之优先项目，因此加重了你内心的喋喋不休并暂时蒙蔽你的精神体。
反之，也许你在静心训练上已有了进展，因此体认到越是勤加练习，越能够加强你的精神体表现。原因何在？静心在诸多层面增强了记忆力的活动。当心理的喋喋不休停歇之际，内在的知识与智慧即经由直接洞察力与直觉被释放出来。禅定助长存有(being)而非行动(doing)。存有依序打开了通往觉知精神体之门，让我们深入地来探讨这个过程。记住，静心的主要特性之一是，它使得智性中心、情感中心与行动中心保持平静、安定。当这些较低中心静止时，本能中心开启，释放出贮藏的恐惧。此一中心的开启会引起相当的下适，此种负面能量的清除过程，我们稍后会谈到。当你平静地任它释放以清除你本能中心的这些负面求生能量时，你即开始打开了通往较高中心之路。
一旦进入了较高中心，你即能经验道之真、爱、美。虚假人格之孤独与分离暂息，你体验到精神体的密切连系与合一。某些静心方武鼓励你忘却身体，集中注意于存在(existence)的较高层面。而当你的注意力回到身体时(也许几个小时以后)，往往不记得一切。在这里我们推荐保持身体觉知的各种静心方武，因为它们能够使你记得且存留住你静心时得到的讯息。这也就是禅宗祖师们经常要对那些昏沉或入睡者施以棒暍的原因。它并非如某些人士所认为的残酷练习或惩罚，而是帮助学生保持警醒。静心鼓励觉醒与觉知当下的体验，它能够增进你的灵性发展，并且帮助你从日常生活中获得乐趣。
静心与灵魂年龄
静心通常为成熟灵与老年灵所追求，青年灵很少体悟或了解到它的益处，因为他们较以行动为取向，认为静心只是浪费时间。
大部分的老年灵往往在好几世中练习多种下同方式的静心，一旦学会一种方法，即没有必要一再反复去精通，这种熟练工夫会被带到后世。因此，某人也许精进修习静心长达数年而所得功夫微几，老年灵却往往只需短暂修习即功夫大显。静心的成效是累世递增的，你的定境与平常心会随着修习而提升，你会发现静心是一种丰富充实的体验。