道家修身:守气养神法
采气灌顶法 首先采守宇宙浩然之气。每天早晨,特别是每月的初一、初二、初三、十四、十五、十六这六天,选择空气新鲜的地方,面向南方,或面向东方,站式或坐式均可,全身放松,静下心来;两臂两手从体侧向前方捧宇宙之清气入肺腑。两手捧气到头顶上方,转掌心对准百会穴,意想宇宙浩然清气从百会贯入中脉,使大脑得到洗刷,增强活力,使胸、腹腔、心肝脾肺肾得到滋养。然后两手缓慢下落,同时呼出体内浊气,开始做3到9次,慢慢增加到21、36、49次。捧贯气时面带微笑,闭目内视,感到头脑清凉、胸腹内脏异常通畅,体内有一种清凉舒畅感。