以你的大我进行沟通
冥想
这个冥想的目的是打开你的喉轮，并使之连结你的大我。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1.注意你喉轮的部位，让大我精微的高振动进入每一个细胞和原子内。成为你的大我，你是开放的，而且加入光到喉轮的部位。再从你的内心传送爱到你的喉轮，因此你所说的每句话都来自于你的心。
2.开始以你的大我说话。你可以从〝Om〞或拉长的〝Ahhh〞开始。注意大我的声音是否比你的声音缓和、低沈、更洪亮，或者更丰富。
3.身为大我，给自己有关如何以更高的方式沟通，和如何打开喉轮的讯息。大声回答，注意大我音调的质量。
4.你可能想以一连串的〝Om〞完成冥想练习。玩味他们，让他们尽可能呈现美丽的旋律。感觉〝Om〞的能量，如同影响你全身。〝Om〞的声音帮助你打开灵性中心，连接你的喉轮和大我。今天或明天找个机会，以你的大我与别人交谈。