灵气是宇宙间源源不绝的宇宙生命能量。灵气治疗在某些国家被纳入正式的辅助医疗系统，在台湾，曾接受灵气治疗与学习灵气的人不知凡几。七年前我就接受过灵气Ⅰ、Ⅱ阶的点化，后来也开始给予灵气个案。

    像Alpha Chi顾问(Alpha Chi Consultant) 在德国也被认证，并给予高度评价与重视，不过我是台湾第一批受训通过成为Alpha Chi顾问......相信我们这些遵循神圣法则助己助人的光之子们，会将我们所领受的爱、光与喜悦，不断的散播出去！让人们看见自身的光与爱，活出喜悦与丰盛！   亲爱的，你收到了吗？

 灵气是宇宙生命能量

        灵气是古老的按手疗愈技巧，十九世纪末由日本僧侣臼井瓮男从古代佛教典籍中重新发现。这是种简单自然的疗愈方法，让我们能透过双手，将疗愈的宇宙生命能量传到别人身上。

       「灵气」是日文，意思是「宇宙生命能量」，就是作用并存在于万物中的力量。「灵」形容这股能量无边无际，无所不在；「气」则是流动于所有生物中的生命能量（生命力）。一旦透过点化成为这种能量的管道，你会感觉到集中的生命能量自行流过手臂和手，这个丰富的资产会持续终身。所有思想开通，愿意接受这股疗愈能量流贯的人都能学习灵气。 

培养自爱 

        我们都听过「爱能疗愈一切」的说法。但是只有无条件的爱才有疗愈力量。我们常说的爱多半都有条件：我们爱某人，是因为不想落单，或是以为能从对方身上得到需要的。我们期待对方让我们快乐，而对方也期待我们能让他们快乐。讽刺的是，这正是许多不愉快关系的肇因。为了能无条件地爱，我们首先必须着眼于和自身的关系，学着去接纳、尊重自己，无条件地爱自己，当自己最好的朋友。

   

        要达成这个目标，首先是检视对自己的看法。要是你认定自己不够好，就无法客观看待自己，而会批判自己，期望自己十全十美。现在，该拆除自我限制和负面信念的高墙。原谅自己不够「完美」，还有过去不够爱自己，就从现在重新开始接纳自己与爱自己。 

        你只能当自己。打开心房，你就会再次体验到这种爱，感到这种爱给你无比的情绪自由。当你找到内在这股爱的源头，就能接受自己的既有面貌，也接受别人的既有面貌，因为你要先爱自己，才能真正爱别人。 

「倾听内心」练习 

        重新与自己连结，学习爱自己的关键存乎内心──所有爱与慈悲安住之处。这个练习能帮助你更觉察最深处的感受。需时十到十五分钟。
 1. 采坐姿或躺下，做几次深呼吸放松。要是觉得身体紧绷或是内心沉重，试着用嘴巴吐气纾解。 
 2. 双手放在心上，与心轮连结，感觉自己的心跳，持续几分钟。继续吐气，让每次叹息释放心头压力。
 3.  对自己的心说话，把心当成老朋友一般。你可以发问，例如「你好吗？」、「我能为你做什么吗？」让涌现的感觉自然存在，没有必要去处理。
 4.  片刻后说（默念或出声）：「我对自己有耐心、爱和谅解。」重复几次，看是否觉得更能接纳和爱自己。 

「连结内在祥和」练习 

        这个练习是开始和结束一天的理想方式。但你也可在因为某种原因，对自己感到不自在时进行，因为低哼声能调节心轮这个中心，让你接触内心发出的爱与祥和。
 1. 坐着，闭上双眼，双手放在大腿上。自然地呼吸，每次吐气时，发出深沈的低哼，持续约五分钟，保持同样的音调。
 2. 双手胸前交错，放在对侧腋窝，露出拇指。如果你愿意，仍可继续发出低哼，但并非必要。将注意力集中在胸口，让心平静，产生爱与祥和的感觉。享受这种感觉，持续约十分钟。 

传送疗愈肯定信念 

 

回想并有意识地承认自己天生的内在力量，能强化你对自己的爱，进而帮助化解情绪冲突。这个练习结合灵气心理疗愈技巧，以及疗愈肯定信念以达到效果。
 1. 选定一两个适合自己的正面肯定信念。你可以运用下列范例，或是自行创造。
 2. 舒服地坐着或躺着，闭上眼睛，深呼吸数次，吐气时放掉身体的紧张。将手盖住眼睛片刻，掌心靠在颧骨上。放松眼睛能让全身放松。
 3. 左手放在后脑，掌心盖着延髓，右手放在顶轮上，指尖朝后。保持这个有舒缓效果的姿势，直到疗程结束。
 4. 观想一道光从手掌进入体内。让全身从头到脚充满这道光、爱和能量。持续两到三分钟。
 5. 默念肯定信念三遍，引导信念从头顶进入体内。充分觉察进行时自己的感觉，让情绪自然浮现。
 6. 再次透过双手传送光和爱到体内，然后慢慢放下手。轻松伸展身体，回到平常的觉知状态。   

疗愈肯定信念     

 

        疗愈肯定信念帮助你重新连结内在原本俱足的正面特质，最好是一个肯定信念进行七天，再换另一个。你可以选用下列内容或自行拟定。   

?我接受并爱自己既有的样子，因为我就是我。
?我是重要的，我重视自己。
?我愿意原谅自己。
?我现在这样就很完美。
?我宣告并接受自己的力量。
?我值得被爱。
?我值得生命中最好的一切。
?我放下要求完美的需求。
?我敞开心胸，接受并给与爱。
?我对生命中拥有和领受的一切感恩。
?我关心自己内在的孩童，也知道他被我深深爱着。 

──本文摘自《灵气情绪平衡疗方》（Reiki for Emotional Healing）
作者：坦玛雅．侯内沃（Tanmaya Honervogt）灵气师父／教师