摘要: 我往内探问自己，才猛然发现学习心灵的陷阱：既然我就是爱，我的爱已能自给自足，那么，我哪会需要别人的爱？别人存在与否又与我何干呢？如此一来，我怎可能与别人连结成一体呢？啊！又中了小我的圈套了，「我就是爱，我的爱已能自给自足，故不再需要别人的爱了。」这些话表面上说得很冠冕堂皇，但内心却暗藏着一个很深沉的「小我伤痛」，以及一套自我防卫措施：既然要不到，就不必去要，我可以自给自足的。

作者:周玲莹

昨天的心理活动，案主必须向每位小组成员说：「我很可爱，我值得爱，请你爱我好不好？」有的组员听完之后，立即主动趋前拥抱他，但也有组员面无表情，毫无反应，无论案主如何撒娇请求，丝毫不为所动，使得案主对过往的负面回忆一下子被勾到枱面来。

事后，大家分享讨论心得时，我突然童心大发，很想知道如果我对老公这么说，他会有何反应呢？他会昏倒吗？还是最后昏倒的人会是我？

好不容易等到最轻松的时刻，我跟老公说：「我很可爱，我值得爱，请你爱我好不好？」他愣了一下，很快停下手中的事，缓缓地转身对我说：「请你不要无聊了，好不好？」随后，我们一起哈哈大笑！

我们二个人都没昏倒，但我内在有个莫名的东西被勾动，于是，我一再找机会对老公重述那句话，想要让那个东西现形。说了数次之后，才发现说那句话的人很像乞丐，不断乞求别人的爱。于是，我故意带着有如乞丐之内我继续重述这句话，没想到，到最后，我的内在突然迸出一个念头：「我就是爱。」于是，这个匮乏的乞丐瞬间消失得无影无踪，不再觉得需要乞求别人的爱。我就是爱，所以我能给自己永远足够的爱。

值此之际，老公突然提出一个疑问：「你们学心灵的人，会不会太脱离现实了呢？在现实社会，都是迂回地表达爱，哪有人动不动就把爱挂在嘴边，要求别人的爱？」

我回答他：「那就要看说这句话时，是否带着觉知？每个人的内心都是在要爱，却不敢明说。若是带着觉知在说，只不过是穿越自己「不敢要」、「不值得要」的心理障碍。若是没带着觉知，就会一天到晚要爱，而且有时明明要到爱了，却还是认不出，或是觉得不够。」

隔天，老公迸出一句话：「我喜欢跟你在一起。」我却毫不心动，因为我的心早已被自己的爱填得满满的。这种不动心的反应让我觉得很奇怪，我怎么没与别人有所连结呢？莫非哪个环节出了问题？

我往内探问自己，才猛然发现学习心灵的陷阱：既然我就是爱，我的爱已能自给自足，那么，我哪会需要别人的爱？别人存在与否又与我何干呢？如此一来，我怎可能与别人连结成一体呢？

啊！又中了小我的圈套了，「我就是爱，我的爱已能自给自足，故不再需要别人的爱了。」这些话表面上说得很冠冕堂皇，但内心却暗藏着一个很深沉的「小我伤痛」，以及一套自我防卫措施：既然要不到，就不必去要，我可以自给自足的。

面对这一陷阱，我不知该如何才好。最后，我反问自己：「若没有『我就是爱』的想法时，我会是怎样的人呢？」

我在要爱时，就是单纯地要爱；要不到爱而感到匮乏时，我就是单纯地感到匮乏；我觉得自己是爱时，我在那当下就是爱。一切如此而已。

这一切就像风来了，然后风又走，不具任何的意义。直到我死抓着它们不放，说这样不对，那样才对时，我才会因爱而受苦。

诚如拜伦凯蒂在《一念之转》书中所说：「全然信任一切事物会以它当下应有的方式呈现，便能温和地表达自己，对未来也一无所惧。」

所以，我只须对当下此刻发生的每件事负责，并感恩它们的发生，然后好好地经验、感受每个当下，它们没有好坏，也没有对错。于是，「每个念头在此都净化了，变得极其单纯。在此，罪遭到了否定，那唯一实存则受到接纳。(奇迹课程正文p.511)」

本文经作者同意转载自http://www.wretch.cc/blog/happygrowth/10245855

转自：奇迹课程中文部 与我同行 2009/1/4