放松与心理压力属两极状况，彼此共同形成身体之平衡，此种压力乃是焦虑和恐惧在身体上的显现。当你初次经历生命中之陌生事物时会产生焦虑，於是当你试图拓展对自己的觉照，希望更有觉知力时即产生了压力。压力因由诸如展开新关系、接受新工作，或处理日常生活中来来往往诸事等而引起。当你为了赶最後期限，迎合别人的期望，或是处理庞大的工作量而焦虑不安时都可能造成压力。

压力往往由身体的生理反应显露出来。此种反应使你的身体保持平衡，而且在某个限定范围之内对你而言倒是健康有为的。然而，紧张而长期的压力可能使你致病，也可能缩短你的生命，此种长期的压力使得你对於周遭发生的事物缺乏警觉，你的能量一直被用来应付焦虑，因此压力可能变成你内在成见的一个形式。 　　橡皮圈是个很好的类比，可以用来说明压力所造成的影响。当橡皮圈没有拉紧时，它只有潜能但派不上用场。而当它在限度范围内拉紧时，例如束紧一份报纸，橡皮圈留住能量并且展现它的潜能。但若拉得太紧，则橡皮圈断掉，结果潜能丧失。

压力积存在你身体的不同部位：肌肉，关节，器官、腺、筋等等，这是你透过中心不断处理讯息所得之剩余能量的结果。思想与情绪会产生能量，而此能量往往无法完全由身体排解或释放掉，此一积存的能量对你体内之自然流动与调和无异是个障碍，因此在身体积存能量的部位往往造成不适、发炎、或疾病。

肌肉由於习惯性的思想和情绪而不断受到压力，如此一来可能造成慢性萎缩，或因紧张而造成姿势畸形、脊柱侧弯、乃至肌肉纹路（Pattern）的不协调，此种身体上的肌肉纹路或称肌肉牵力可以解读做性格结构以及个性上的性格模式。你可以光从一个人的身体姿势及其僵直表情即可判断此人系长期处於害怕之中，你也可以看到一个人把他长期的愤怒和悲伤禁锢於他特有的肌肉纹路里。

在沉重压力之下，你身上的轮（Chakras）无法连成直线，当你遭逢巨大压力的情境时，比如等待著陷入危险中的爱人消息，你的第一轮或本能中心即呈现活沷状态发送出很强的信息给其他诸轮。

假设你正在等待某个朋友或亲戚的消息，他在国外所搭的飞机遭过劫机，或者你也许正在等待你父亲心脏移植手术的结果。

与行动中心相关的第三轮，或称力量之输，在遭遇此种压力时特别地无法与其他诸轮联合成线，因为它被激得除了等待之外不能做任何事，当身上诸轮越来越无法联合成线时，你的知觉受损、觉察力减弱。此即为何一般有觉知之士在遭逢压力时往往做出不明智之举的原因。

你易於依据你的主中心表露你的压力，如果你系以智性中心为主，则你易於与人详尽地商讨你的压力。如果你是以情感中心为主，则你易於感受压力并化为沮丧或愤怒。而若你是以行动中心为主，则你易於把压力藉由慢性疾病而贮存於身体之内，比如胃痛、头痛、溃疡、大肠炎等。

接著让我们来看看如何减轻你的压力。