◆如何与本能中心共同运作

如果知道你的本能中心系以低IQ有效地运作时，你即找到了与它取得协调之钥。一旦你了解如何与你的本能中心沟通、运作时，你可以算是掌握了一种最有效的自疗工具。第一点你需了解的是，尽管你的本能中心会招致你一些麻烦，但它一直是不计任何代价地致力于维护你的身体，这也是它的首要功能。你的身体需要活得够长来经验地球为你提供的一切功课与挑战。因此，它算是在执行伟大的功能。

第二点必须了解的是，你的本能中心并非高度聪明，也不弯曲。它只是依照编排行事而已，可以与你直接沟通与回应特殊的指示，并特别依照前面所说的法则运作。它以孩童的理性程度发挥作用，假如它清楚地意识到不会有立即的威胁存在，那么它会缓和再度活动的状态。如果不是的话，那么它会长时警醒地坚守岗位。记住，这与你之聪明才智与否无关。当一个极为聪明的人其智性中心失调时，他的行为迂回但不失原始，从任何高偏执狂的身上你很容易看到这种现象。

第三点必须了解的是，你的想象力乃是你与本能中心沟通的主要管道。例如，你只要想象一只巨大吓人的蜘蛛正爬上你的腿，或是一条眼睛圆小晶亮的眼镜蛇正舞动着准备攻击你，此时你马上会有生理反应，这表示你的本能中心已经再度活动。同样地，你亦可运用想象力使你的本能中心平静下来，然后利用其联想追踪，溯及问题的根源。

你的本能中心之与此生有相关的记忆系以联想方式贮存于身体相关部位的细胞里。在迈可的另一本书《心灵成长----地球生命课程》里面「身体贮存了前世经历」一节里曾有描述到接近此一资料的方法。由于此套方法乃是与你的本能中心共同运作的极为珍贵有用的法门，我们在此将重述几个要点。我们是假定你不会有很多机会从他处听到这一套方法。

1.一开始，先让身体处于放松而舒适的状态，接着集中注意于吐气，六到七次，好让自己进入轻度恍惚状态。选择一个你想运作的焦点。也许你对于黑暗有不合于常理的恐惧而希望进入此一恐惧的深处。

2.为了要追踪你的本能中心之记忆，你必须去注意当你想象那个使你起再度反应的情况时，你身上感受最强烈的部位。你的本能中心会自动地再度反应出你身体上与恐惧或问题有关的部位。

想象你一路走进一个黑暗的房间、建筑物、山洞或森林，任何最使你害怕的地方。注意你的身体因之而产生的感受。比如，你也许感觉太阳神经丛有个压力，或者是右下肋骨地方有一阵强烈的痛楚。

3.集中注意于身体的这个部位，尽可能地对自己描述它的感觉。也许它的感觉是有如一根尖锐灼热的针，刺在你右乳正下方的两根肋骨中间。它可能感觉起来呈深紫色，并且有某种恐怖气氛存在。

4.允许自己利用想象力来制造心眼的画面。因为当你集中注意于身体的某个特殊部位时，你的想象力会自动唤起本能中心的画面，此一画面乃直接与你身体的该部位有关。

5.要乐于接受任何浮出供你回顾的画面或情绪，你也许感觉自己正身处于一片幽暗的森林，右方隐约出现一团黑影。紧紧跟随这些影像，看它们带你至何处。也许你看到一个杀手的影像，衣衫褴褛、满身臭味，手持利刃刺向你的肋间。而你在震惊之余张口喘息，脚步踉呛。盯着这些继续的影像，直到你经历死亡那一幕。问自己：「我当时学到什么？我坚持的是什么？究竟发生什么事？事情始末如何？那个人是谁？我认识他吗？等等。」直到你完全满意为止。

6.如果愿意，你也许可以用几种不同的结局重演该事件。比如，你也许让那个攻击者缴了械并驱走他，从此过了一个漫长、满足而美好的生活。

7.检查你身体起先不舒服的部位，它现在还会痛苦或不舒服吗？如果是的话，重复最后的两个步骤，每一套新的影像皆重新演练，使其圆满。你也许需要重复演练几次，直到痛苦与紧张消除为止。

假如你在情绪与肉体上确实感到纡解，那么，再次把焦点放在你对黑暗的恐惧上。如果你的身体没有引起任何感觉，那么你已经回复平衡了。倘若身体确实还有不同的感觉，那么再从第三个步骤往下重复练习。重复练习无数回合并非罕事，尤其是当这个痛苦已跟随你多世。

呼吸

你也许希望从加深呼吸来开始你的负面清除工作。注意，这样可以强化你的经验并使你深达本能中心的较深层面。在你练习深呼吸之际若能伴以慢慢增强的适当音乐，其效果更佳。我们建议你不要单独进行，最好找一位胜任的指导师或协助者在一旁协助。
快而长的呼吸加上你想处理个人未解决之动能的意愿，可以产生各种不同的反应效果。

首先，它使你更加集中注意于身体上贮存本能中心记忆的部位。假如该部位的不适增强，你可以实际去找一位合格的身体工作师(bodYworker)帮你解除或放松该处的压力，可以收到很大的疗效。

其次，此种呼吸可以强化相关的记忆，并且当它们浮现之际你更能够释放出你的情绪。

然而，假如你试图与其对抗或搏斗的话，你的痛苦可能反而增强令你不堪忍受。因此，如果你并不准备去感觉和得悉当时的状况的话，最好避勉使用此种方法。

第三，此种呼吸可以帮助你探入末完成的业行之根源。当你沿途追踪至事件的源头时，你可能会经验到某种回溯。假如此一源头与你当初对此生所下的决定有关，亦即你此生该学的功课，那么你极可能会有回到出生时及出生前的记忆之回溯经验。你可能实际地再次体验出生时的强度经验，回忆起当时你把自己投入此生的业力之中的思想和感觉。

当你在进行此一技法之际，有几个重要的观念务必记住，其一是要记得所有一切皆出于你自己的选择。所有的这些记忆皆是根据你自己当初所做的选择，而来体验并玩这个地球游戏。避免企图去批判你的选择，只是静观和接受浮现出来的一切。还有，所有本能的记忆皆与某种的生存有关，请记住，你的本能中心系设计来使你维持生存。因此，即使你回忆起过去某世的一次自杀事件，你当时的行为其实是根据所得的资料，经过某种扭曲而认为自杀比痛苦来得好，而此一记忆的保存是为了帮助你往后能活得更好。

如果想在一次静坐中全部做完回溯的话，恐怕过于来势汹汹，令你无法招架。因此你必须分成多次进行，也许数天或数周。在整个过去的负面清理过程之中，指导者、顾问或朋友在场协助的话亦有帮助。

当你的本能中心无论是实际地或象征性地推出记忆时，你即重行经历了这些记忆以及它们因而被记录的情绪强度。透过此法，你的情感中心回复了平衡。你同时亦提出了一连串的问题来平衡你的智性中心知性上的需求。然后，你再演练其它可能的情节来平衡行动中心。最后，你已调理了你的失衡状况。你已能有意识地与你的本能中心运作，并将它所携带的你的相关生存资料重整一番。你已经把它的黑暗面记录归存至过时的档案。此时的你，更能运用自如。