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| -- 作者：缘来 -- 发布时间：2008/6/10 14:32:16 -- 清静实践模式之心灵书写技术系列 第三篇 心灵书写技术系列
第一章 心灵书写技术 前言
第二章 深度探索方案 引言
第三章 共同参入心灵书写强化 实践目标
第四章 及时心灵书写练习方案 练习方法：
第五章 心灵事件细致描述方案 技术概述
第六章 极度描述心灵事件 （灵境） 概述
目标 |
| -- 作者：缘来 -- 发布时间：2008/6/10 14:34:03 -- 第三篇 心灵书写技术系列
前言 心灵书写是一种比较独特解决心灵激活问题的专业化技术，这个技术通过文字的快速表达，不仅使大脑历经高强度有序化的精神活动，而且通过书写的表达积累各个方面的认知经验，促进人类大脑的意识流向心灵流方向发展，从而有效的激活心灵层面，从另一个方面辅佐心灵激活目标的实现。
心灵书写是心灵激活训练的深入阶段与深化模式。心灵激活的训练通过高强度有序化的精神活动激活心念层面是一个建立心识架构的起步与基础，而心灵书写则是在此基础上的扩展与深入，是对心识结构组建的进一步充实与强化。 脑海中快速反映问题解决问题或使问题向好的方向发展作为心灵激活的第一类专业化技术，解决的是心灵的扩展和心识的初步启蒙。而心灵书写作为心灵激活的深入模式,解决的是心灵的更广义深入和心识的实体化架构的建立。因此建立心识的架构，心灵激活解决的是一个认知的问题，而心灵书写解决的则是一个表达的问题。真正意义上的一个成熟的心识认知架构，不仅要能够对万事万物进行认知与体证，而且要能够在此基础上进行充分的表达与阐述。认知是表达的前提与基础，反过来表达也能进一步深化心识的认知水平。只有通过这些相辅相成的同步技术训练，心灵认知才有更为广泛的基础和真实性，成为可以表达与检验的。
在走向高阶的过程中，无论以何种方式进行，在心灵的感悟中，或多或少地有着关于生命或关于宇宙万物的种种认知体证。这种体证往往是瞬间的、刹那的，或许是难以把握的，是一种稍纵即逝的灵感，这就表明心灵的认知还处于较为被动或不稳定的状态。到了这个时候，要想获得心灵认知的主动与稳定，就要主动的介入到表达的范畴中，通过心灵书写的训练去尝试表达心灵的认知。
心灵的认知是抽象的与无形的，而通过心灵书写的训练，我们就是将心灵认知由抽象转化为具体，将无形转化为有形，将偶然的灵感转化为必然的灵感。这样，心识就会逐渐得到强化并形成实体化的构建。那么，对于生命，对于宇宙，就会有一个较为充分、真实的认知与把握。
三种模式 第一种模式，是可以直接单方面的从心灵书写训练入手，进行由常规书写到心灵书写的直接介入与转化，由表达来提高认知，通过表达促进心灵认知的扩展与提升。
第二种模式，是首先通过心灵激活的训练取得初步成果之后，即脑海中快速反映问题解决问题或使问题向好的方向发展无论速度、频率还是有序化运作都可以基本达到训练要求之后，再介入心灵书写的训练。也就是先进行初步的认知积累，再进行深入的表达积累。
第三种模式，是在心灵激活训练的同时，无论脑海中快速反映问题解决问题或使问题向好的方向发展的速度、频率还是有序化运作是否可以达到训练要求，与此同时就可以直接介入心灵书写的训练。采取两步同时走的训练方法，心念释放和心灵书写同时进行训练，也就是认知积累与表达积累同步进行。
以上心灵书写训练的三种介入模式与方法，可以根据自身的情况和条件自由采纳与运作。从实际效果来看，其实并无严格的差异，都可以通过心灵书写的训练完成心识的扩展与构建，完成生命的对于自然及宇宙的整体契合与共性认知，获得生命的成长与成就。
就以上三种模式而言，第一种模式是较为方便的一种方法，很多人没有太多的时间或由于种种的原因或理由无法完成或进行心灵激活的训练，那么就可以直接采用第一种模式，由常规书写而直接介入心灵书写。
第二种模式是较为系统的一种训练方法，循序渐进，按部就班的进行由心灵激活到心灵书写的过度与转化，也可以普遍的采用。但一般而言，大家的世俗方面都比较繁杂，没有那么长时间进行过度与准备，使实际的训练往往不能够较好完成所要求的积累。
第三种模式，运用心灵激活和心灵书写同步训练的模式是一个较好的方案。这样以认知促进表达，以表达升华认知，会较快的构建心识认知架构，使心识认知能力拓展的更快一些。
心灵书写的训练强调精神和意识的参入，没有这个基础心灵的各个要素也不能充分的展开，真正意义的心灵书写的目标就不能达成。因为人类的生命在现阶段，精神意识仍然是占主导地位的，任何对于生命、自然及宇宙的认知与表达都是要依托于精神意识的参与运作来认知与表达的，人类生命在现阶段还不能脱离精神与意识的活动去直接展现心灵的认知及表达，这是人类在智慧期所固有的特征。
心灵书写的训练是人类通过大脑的意识流和心灵流的活动对生命、自然及宇宙的感悟及在此基础上的更一步认知和表达。心灵书写的训练不要仅仅局限于或拘泥于精神或意识层面，要能够适应以心灵的模式去认知和表达。心灵活动是精神和意识活动的扩展与升华，精神意识活动提供人类基本的认知和表达的方法与手段，而心灵活动则是通过在此基础上的精神意识活动去认知和达成某种超越精神意识活动的更为广阔与深入的领悟与体证，使人类对于生命、自然及宇宙有更深刻的认知与把握，使生命获得更具意义的生存与发展和更高阶的超越与成就。心灵书写的训练同心灵激活的训练有异曲同工之处，强调的亦是速度、频率与有序化。心灵激活是泛性的心灵扩展，心灵书写是指向性的心灵扩展。
步骤 1、选择一个宁静的环境，以空气良好的室内环境为妙。
注意事项 习惯直接用电脑录入的，如果这个过程不影响心灵书写的表达速度是可以采用电脑直接录入的，如果影响了表达速度，则用手写方式表达。
基本要求 在训练过程中，书写的速度与频率要快速、高效，并且有序化。
技术解说
在心灵书写的训练过程中，始终把这个过程当作一种对于心识认知结构强化与组建的训练。既然是一种训练，就应该在这个过程中不要过多地考虑书写是否在立意上正确或逻辑上合理，是否表达得深刻、独到，而只要在训练过程中，不断地去写，去表达，以速度和量的突破与积累去进行持续的训练，不要管写得好不好，表达得是否清晰，是否寓意深刻等等。只要在一个相对的时间段内不间断地去写，去表达，只要在一个拟定的命题中不断地去围绕一个主题去深入扩展与揭示，就是心灵书写的训练方法。
心灵书写的训练是一个长期的过程，不要期望在一个很短的时间内，就可以完成某种深刻的认知与表达。只要通过不停的训练和书写，就会达成表达的由粗浅到细致，由幼稚到深刻，由偶然的灵感闪现到可以把握的灵感展现。 不要试图达成某种目的，只要经历这样一个过程，过程的持续与完满就会在不经意间达成目的的准确与完美。因此训练是一个长期的过程，训练不是目的，而是手段，通过心灵书写的训练，我们的心灵就会在不断的表达中被升华与扩展，我们的心识认知就会不断地充实与稳定，不断地达成对于新境界的领悟与把握，不断地获得对生命、自然及宇宙的深入体证。
心灵书写训练的时间一般每次在一个题目下的表达要达到半个小时以上，半个小时是一个最低标准。在此最低标准基础上，如果有时间，可以进行更长时间的持续表达训练，3-4小时最佳，如果再长则更好，不作任何限制。
在心灵书写的过程中，无论是半个小时还是更长，都要求在这个时间段内尽量不要有所中断。要在拟定的题目下完全投入和深入的进行表达，不要分心或有太多的间隔去做其他的事情，要保持一个相对时间下的持续与流畅，让精神意识或心灵扩展可以在一个相对稳定的时间内围绕一个主题充分的想象与运作，这样就会对心灵的扩展和心识的认知有较大的促进。
心灵书写与心灵激活一样，也同样会遇到写不下去的情况，这时候不要放弃，或去思考和做其他的事情。写不下去，说明自我的精神意识的认知是有限的，这时候要强迫自己继续写，继续表达。在精神意识的认知与表达中达到某种极限，心灵的认知会承接与补充。这样通过不断的心灵书写的训练，会对于心灵的扩展和心识的构建有很大的帮助。 心灵书写训练的方法还有重要的一点就是在一个题目下要尽量多的进行表达，不要只一个题目写短短的几张，写不下去了，就忙着换一个题目，这样频繁的换题目，不如一个题目下的充分的表达与扩展。
基本要求是一个题目最少要写10张信纸以上，10张信纸是一个最低标准，最佳标准是40---60张，当然更多的则不限，如果一个有限的时间段内无法完成10张或10张以上的，可以在下一个时间段内继续。
当然，对于初步介入心灵书写的学子来讲，一个主题写10张信纸是有相对困难的，这个时候，是允许有所递减的，但要明白训练的原理和程序，不要一直停留在某一个阶段。或许在起初无法达成10张或10张以上，但经过一段时间的训练，我们要力图向这个基本要求靠拢，最终达成10张乃至更多的40----60张。
这样的一个过程中，其实就是对于心灵扩展和心识认知强化与构建的一个过程。精神意识的认知是有限的，其表达亦是有限的，而心灵的认知却是无限的。他的表达是可以无限的。因此，对于一个拟定的题目而言，以此题目而展开的表达亦可以是无限的，不仅仅只几张信纸或10张信纸可以完全和充分得以表达的。
之所以有时无法进一步的表达，是因为心灵还没有进一步得到扩展，心识认知还没有进一步得到强化。因此，更要通过这一训练去扩展与强化我们的心灵认知，只有如此，才会促进我们生命的进一步扩展与升华。
心灵书写与心灵激活是相辅相成的两个过程，或者说是一个过程的两个阶段的运作与表达。心灵激活做的好，心灵书写也会相应表达的顺畅；心灵书写做的顺畅，心灵激活亦会做的更完善。因此，如果心灵激活与心灵书写同步进行训练，相辅相成，才可以真正意义上促进心识的组建和扩展。
对于题目的设定，在心灵书写训练之初，可以选择一些较为熟悉和简单的题目，然后随着训练的深入，可以有目的设定一些陌生或复杂的题目。这样在心灵书写训练的不断深入与持续过程中，由熟悉到陌生，由简单到复杂，如果都可以较为容易或顺畅的介入并表达，就标志着我们的心识正在步入一个成长的阶段与过程。
在心灵书写训练的过程中，有时候会发现，在一个题目的设定之初，并没有想到会表达成什么样的一种内容或形式，但随着表达的进行或完成，会发现表达的内容或形式是在题目设定之初没有想到的，会发现有一些较为深刻的内容在训练的过程中表达与阐述出来，在这样的一个表达过程中得以获得意想不到的认知和收获，这些新的认知与收获就是心灵扩展和心识强化的结果。
有些结果的达成往往是单纯的心灵激活的训练所无法获得的，只有通过持续的心灵书写训练的表达运作才可以获得，或者说将心灵的感性认知上升到了理性认知和理性表达。这种升华与超越所带来的是无限的喜悦，这种喜悦不单纯是感性的，而是感性与理性的共同运作与互动转化，生命在喜悦中会获得成长，生命在成长中会创造喜悦。心灵书写使生命对于喜悦的领悟与体证由被动的等待或体会上升到主动的创造与把握，生命的成长与成就就会更加真实，成长促进成就，成就完美成长。
心灵书写注意尽量做到表达快速，在快速的基础上尽量做到表达的有条理，在有条理的基础上尽量做到表达的符合逻辑，在符合逻辑的基础上尽量做到表达的精彩，在精彩的基础上尽量做到表达的出乎意料，在出乎意料的基础上尽量做到表达的深刻，在深刻的基础上尽量做到表达的全面，在全面的基础上尽量做到表达的完美。随着练习时间的推移，心灵书写的练习目标，向3000字/小时以上的标准努力，每次书写持续时间向2小时以上努力。
心灵书写的练习过程要求在思路清晰的时候进行，重点是快写，要求写的速度快，在初期写的好坏如何条理清楚等其他的问题不考虑，在心灵书写文稿的命题后记载[多少字/每少时]书写速度。
特别注意事项 如果在练习过程中因为身、心状态的原因承受不了其练习的强度，必须及时终止，决不要勉强。
心灵书写命题参考题库 这个题库的命题可以作为心灵书写训练的论题选用。
基本认知 《 对灵源精神的深入揭示》、《灵源体系与传统体系的异与同》、《灵源精神及技术的时代特征》、《法信的作用与意义》、《生存的原始与现代意义》、《如何获得生命真正意义上的成长》、《成就的原则与方法以及成就的层次与范围》、《灵源系统如何促进和推动生命的生存?成长?成就》、《如何达成心灵的开放》、《心灵开放与生命成就的辨证关系》、《修行的原则与意义》、《世俗与修真的原则与关系》、《如何开发生命的潜能》、《如何开发生命的智慧》、《智慧的传播与传承》、《如何把握心态》、《生命健康的真正定义与定位》、《功能的真正意义揭示》、《如何把握功能继而超越功能》、《德能的意义及运用》、《如何处理人与社会及自然的关系》、《进化的原则和本质以及如何推动生命的进化》、《感性与理性的辩证统一》、《如何塑造健康完美的人格特征》、《压力与动力》、《修行的广义认知和定义》、《爱的广义内涵及扩展》、《如何展现和把握生命的快乐与光明》。
系统认知 《如何促进生命身?心?灵的协调统一及进化发展》、《循环演化与超越演化》、《宇宙与虚空的对应与统一关系》、《时间与空间》、《智慧与时空的对应关系》、《法信与时空的对应关系》、《宇宙演化与时空的对应关系》、《心灵与心灵场》、《心灵元素与心灵机制的深入揭示与表达》、《虚空机制论述》、《物质与精神的辨证统一》、《系统的破缺与完美》、《如何展现生命的法力》、《意识与心识》、《任意适应及任意成就的定义与关系》。
深入认知 《物质与能量的关系及其互动运做》、《能量如何促进物质的运做与发展》、《物质如何最大程度的转化为能量》、《物源的连接》、《能量的沉淀》、《信息的流变》、《精神的扩展》、《物质?能量?信息?精神的一体化运做与表达》。 |
| -- 作者：缘来 -- 发布时间：2008/6/10 14:35:23 -- 第二章 深度探索方案
引言 介入深度探索的学子处在一个自然接轨过程中，因此安排的方法会考虑先前练习的连续性，基本上是用一种顺势转型的模式。这个转型主要的是在历练心灵态的稳定的基础上展开的，通过对深度问题的深度沉思，这样的状态也相当于深度冥想的状态，因为问题的深度使问题本身不仅能引导精神的高度思考，也能引导心灵的一定程度的介入，这样的深度沉思的状态，可以引发生命的一定层面的心灵稳定及流畅的活动，这样的练习过程经过一个较长时间的积累，就完全可以稳定的站在高阶的道路上了。
同时心灵构架的稳定建立，也为生命介入真实的深度探索打下了坚实的基础，所以这个过程既是一个学习或者练习的过程，同时也是一个生命对自然的深度探索的过程，有了这样的互动过程，我们的成长和成就就走在确定的道路上了，这一步走好，未来基本上就难度不大了，未来的进程只是随时间的流逝逐步展开生命不断超越的历程。
深度探索的方法的设计仍然体现轻松、愉快、开心，喜悦的原则，具体的轻松、愉快、开心，喜悦比高阶指导还要更甚了，所以新近介入这样的位置的千万不要觉得有什么特别，好象是特别严肃和神圣的，实际上不然，真实的过程是越到高端越是轻松……，平时有个‘自在’的说法，实际上就是说的高端的心境，低端能自在吗，也能，但是那是表象的，形式的，不是内在的，深层的，想想，如果没有了然的自在能是真正的自在吗？
深度探索的具体实践过程也是简单的，但这个简单是建立在自己原有的积累基础之上的，没有原来的复杂也就没有现在这样的简单，特别是安排深度探索的具体方案时，系统会安排一个非常缓慢的进程做为过度，因此在介入深度探索的同时，时间上完成高阶指导的练习还应是主方向，这样慢慢的走过，到高阶指导计划完成了，或者全面完成了高阶指导的练习方案的既定计划之后，就可以加快深度探索的进程了。
方法
1、了解深度沉思的主题。
2、在头脑非常清晰的时候，进入深度沉思的状态。
3、深度思考或者冥想主题的要素，展开与主题要素有关的所有联系。
这个练习时间一般每次需要在45-90分钟，一般每次应该大于30分钟；每周有二到六次就可以了，自己有额外的时间，次数可以不限；每次深度沉思后应该做一些简短的要点记录，每个主题经过六到九次深度沉思后系统的表达出自己对主题要素的认知的文章，如果有时间也可以每次做完深度深思后用心灵书写的方法做一次表达或者每次练习都积累一定的文字表达。
说明 这个练习与自己是否有这些主题要素方面的知识无关，但是如果自己觉得有需要也可以了解相关方面的知识。
练习计划 练习时间段：三周。
实践要点
这样的沉思需要经历一个时间段，高度沉思这样的过程本身就是心灵活动的过程。一次不需要很长时间，大概45-90分钟就够了，需要多次这样的高度沉思的过程，不是一次或者几次思考就可以展开的，需要多次。每次应该不少于30分钟。任何切入点是无所谓的，重要的是思考的状态。分析只是一个展开的方式，许多进程来自思考过程中自然的展开。开始思考的过程中，没有任何的答案是正常的，也不是纯粹自然的，主要是自己在这个思考过程中自己的相关引导。 总之，要点一是思考的状态；一是多次的思索。直接告诉你们答案没有任何意义，即使告诉你们答案，这个答案没有到这个阶层的了解也是浅显的，你们也不了解所有的内涵，所以就没有什么意思了。
深度探索论题库
《生命成就的多元要素》 《生命的多元组成与构件》 《生命物质基础的基本能量运作》 《生命能量运做的物化》《生命能量运做的多元要素》 《宇宙的演化方向初探》 《宇宙另类演化方向探询》 《演化规则的界定与超越》 《宇宙开启与运做的必要和必然条件》 《宇宙演化与发展的可持续条件》《灵源系统法信机制的内涵与运作》 《如何在系统法信机制的运做中定量生命物质及能量的运做与转化》 《物质结构与能量特征的促进与制约》 《能量特征的物质属性与精神表达》《如何最大程度地促进物质的能量运做与转化》 《能量如何从物质运做中显化与表达》 《能量的量化取值与空间的对应关系》 《空间的任意取值与能量基元的对应关系》 《信息如何传递并承载物质的结构特征》《信息如何充实精神能的运做与转化》《精神物化的途径与方法》 《心灵元素的能量特征如何展现物质属性》 《时间如何从空间结构中展开》 《灵性如何由时间特征作用于空间位点》 《系统破缺与能量的关系》《系统的空间定位与时间运作》 《系统无限膨胀的利弊》 《虚空机制揭示》《虚空的实体化构筑》 《虚空与时空的关系》 《哲学概念中宇宙的起源、发展和终极 》《生命与情感的哲学探讨 》《生命、自然及宇宙的哲学对应》《完美人生的哲学设计》《生命起源与宇宙起源的同源与分歧》《智慧的广义哲学概念》《人性的内在驱动与外在表达》《人性与神性的哲学统一》《哲学与宗教的基点差异与高层呼应》《生命的社会属性与道德的人文归宿》《心灵哲学和意识哲学》《空间与时间的哲学整合与抽离》《生命与文化的哲学桥梁》《哲学实践对生命成长与成就的影响和作用》《生与死哲学意义》《悲情人生与激情人生》《存在与表达的本位与外延》《生命与虚空的哲学回归》《生命底蕴的哲学环境构建》
《灵源系统内在系统支持的内涵与运作》《如何最大程度地促进物质的能量运做与转化》《生命成长与成就的多元要素》《宇宙演化与发展的可持续条件及途径》《能量特征的物质属性与精神表达》《物质结构与能量特征的促进与制约》《能量的量化取值与空间的对应关系》《灵性如何由时间特征作用于空间位点》《时间如何从空间结构中展开》《空间的任意取值与能量基元的对应关系》《虚空的实体化构筑》《生命物质基础的基本能量运作》《生命能量运做的多元要素》《信息如何传递并承载物质的结构特征》《精神物化的途径与方法》《信息如何充实精神能的运做与转化》《心灵场的运作机制探索》《演化规则的界定与超越》《系统破缺与能量的关系》
安排深度探索的主要目的是为了和高阶指导完成后，一些学子有了足够的积累，展开一个进一步发展的道路，也可以说的高阶指导后期，为之后进程设计的一个无缝过度的方式。主要内容是引导学子对深度问题进行探索，表达，跟进思考……，对介入深度探索的学子的要求，就是要积极的对深度问题进行探索，表达，跟进思考，以互动的形式，相互带动，相互激发，在系统的支持下，进一步激活心灵，扩展心识的认知。新的系统支持构架是一个整体的方案，支持一切引发心灵活动，或者心灵积累的形式体系的活动或者练习及一切正性修法方法。在开放模式中，任何事件都可以营造积累的具体展开，就看自己是否是有心人，所以，开心，愉快，乐观，豁达的精神或者心灵体验是一定要有的，在任何事件中保持这类要素就可以积累。
深度探索的进一步的作用是介入的学子可以协助灵源构架系统的一些要素，或者接受一些高层探索任务的指派。这样的安排也是高阶练习中一些人的进程有了这样的进步才展开的。目前就格局来看是可以操作了。这个过程中会有引导的阶段，学子放心的去做就是了。这个过程的一步一步向上牵引就是满足学子的个性化发展或者探索的需要了。灵源系统是个多元化的体系，可以满足生命的各类需求。不同特长，不同兴趣爱好的学子，在进行深度探索的过程中将可以逐渐展开其生命的个性化发展和个性化探索的历程。
在这样的进程中，有些积累多些的，就会感觉介入轻松些，有些积累还不够，就会感觉有难度，但是这没有任何关系。有难度的，重点还是要放到一般的高阶练习过程中，这个进程就先了解和熟悉就行了，这个进程中是严格遵循心灵内在的轻松、愉快、开心、喜悦的心境中展开的，因此如果还暂时做不到，那么可以先放下这个进程，把前期的进程搞好，做到位。所以即使介入深度探索的每个人也都应该了解，走在自己适合的道路上是最大的积累，不要想着总走在前面。如果暂时还不适合走在前面，先把基础方面走好是最重要的了，这是因为如果在一个不适合的进程中，既浪费时间也浪费精力，反而没有多少积累。
每个人的进程如何都不要比较，这个过程中比较是没有任何意义的，不断超越自己是最好的激励，这个过程中变数的很大的，现在高并不代表未来一定高，现在低并不代表我未来就不高，因个性化的许多特征，生命在这个进程中，会展现出互动超越的特征，就是时而你高，时而我高等等表现，所以比较是完全没有意义的，正确的心态是你高我也高，互相激励，不断超越自己。
深度探索的形式仍然是延续高阶指导的深度展开的过程，这个过程的初期，计划安排的方式方法会很轻松愉快，也会很开心，但是这样的轻松愉快的一种更深沉的体验，这样的进程中轻松愉快会少了些浮躁，多了些深度，有更丰富的表象的同时，多了些内在。同时这样开心，也会得到转化，有更多开心的同时，一些方面的心灵要素会逐渐转向喜悦，一种内在的喜悦，对生命对自然对宇宙更广义更深度认知扩展带给我们心灵的震撼、激励、了然……
当然能真实的介入深度探索实际上比一般的高阶练习还要轻松愉快开心喜悦，并且是表象和内在具全的，所以越走越轻松愉快开心喜悦的未来的一个总的趋势，但是这些进程的展开正是自己先前认真积累的必然结果。所以做好自己当下应该做的或者必须要做的，是重要的一步，对于每个人来说当下做好都很重要，一般的原则是只有做好自己现在做的，才可以转化为对自己的超越，不断的超越自己自然就会走到自己向往的某一个进程了。
另外时间方面安排要灵活些，要顾及工作、学习和生活的需要，如果现实不能有更多的时间练习，就少练习一些，有时间在多练习些。没有时间练习也可以少上上网，多留些时间练习等等都是可行的方法。总之在开放模式中的灵活自然有他灵活的理由和系统支持的要素，特别不要因为自己的刻意行为影响了自己的工作、学习和生活的良好发展态势，那样的情景出现，就是自己想灵活也没有灵活的条件了。 |
| -- 作者：缘来 -- 发布时间：2008/6/10 14:36:48 -- 第三章 共同参入心灵书写强化
实践目标
共同参入的心灵书写强化实践，是通过一个主题各自表述，关联他人，关联所有世界的一个心灵书写领域强化提升的修法，也是个人目标、生灵目标、所有世界目标在心灵上的一次会集。
实践方法
先准备好书写工具，然后进入到下列各个阶段。
修法要旨 1、认真；2：用心；3：深广。
注意事项 1、不在饭前饭后30分钟内进行以上修法。2、不在精神状态不佳，或者酗酒抽烟吃刺激性食物后进行以上修法。3、练习之前需要清洁手脸，冬季最好用温水清洁。
实践周期 实践计划为期18天，元月22-27日为的强调期，欢迎能参入的人尽可能的参入到共同参入的心灵书写强化实践，元月28-2月8日为自然实践期间，有时间参入的人可以随意进行这个项目的实践计划。这之后的日子随意进行实践。
技术解说
所有世界，无穷无尽的世界之意，包含一切隐显世界。因此就这个主题，“我的目标、生灵的目标、所有世界的目标”。亦可以有无穷无尽的形式和内涵可以表达，在共修实践中尽自己所了解，所感悟，心灵所触动的领域和范畴去表达，表达的过程中呈现的只可能是部分的，而不为所虑。即使你能做到18天书写36万字，一定也还有其形式和内涵可以表达，这点是无须有疑问的。
“构建表达的主题范畴为“灵源文化的要素和内涵”，是泛哲学构建实践的一个安排，这个安排和共修安排时间上都放的比较宽松，有时间和精力可以同时参入，没有更多的时间可以选择其一参入。泛哲学体系构建主题的表达过程中，要求比较宽松，可以喝水、吃东西、适当休息。共修实践的过程中要求比较严格，所有的练习步骤都应该到位，如果需要喝水、吃东西、适当休息，可以结束一次练习程序，办完这些事情之后，再按步骤重新进入下次的练习。到步骤4后，继续接着上次练习未完成的内容来进行心灵书写。一次的书写练习可能完不成这个题目的一个方面的表达，下次的练习可以接续前次的思路继续写的。这个练习要注重的最重要的方面是每次都需要按照练习步骤的全套方式来完成练习
第四章 及时心灵书写练习方案
练习方法： 1、准备20-30分钟时间。
技术解说
及时心灵书写练习是一种短时间高效率利用的心灵书写练习方式，这样的心灵书写练习还有一定的的测试作用，可以帮助检验自己心灵书写的进程。主要是训练提升书写表达和解说的速度流，普通的标准应该达到20字/分钟左右，中速的标准应该达到40字/分钟左右，高速的标准应该达到60字/分钟左右。那么如果用时在20-30分钟左右，书写表达和解说的内容也依次在400字到600字之间；800字到1200字之间；1200字到1800字之间，普通的标准是及时书写练习应该考虑完成的标准，中速和高速标准是需要解决打字速度问题的。
不管是在那个速度流中，只要通过多次及时心灵书写练习呈现出现了稳定的及时心灵书写速流，那么就需要呈现出主题的深度和广度了。但是因及时心灵书写练习是从中篇开始的，所以每篇可以突出主题一个解的解说，或者某个层面深入的表达，一个主题中另外的解或者另一些层面的深入表达可以在另外的及时心灵书写练习的时间段中解说和表达，以跟贴方式贴到主题贴中，一类似切片的方式呈现出主题相关的不同的解或者不同层面的深入表达。
此方案特别适合间歇时间的利用，是心灵书写练习的一种新颖的方式，特别适合经常上网的学子采用这种练习方案，作为高效率的片断时间的利用方式。经常上网的学子可以在上网后优先考虑进行一次及时心灵书写练习，花20-30分钟做做这样的练习，长期的坚持下去，累积的积累将是惊人的。一般来讲，只要认真透过这样的及时心灵书写的练习，成长和进步在不知不觉中就构建起来了，因此这个方案特别的能对经常上网又没有多少作为的学习提供了上网后都可以展开的一种高效率的积累方式，给这类学子带来一份特别的惊喜。
从方案的设计上看，任何方式介入的高阶学子都可以在主流练习的基础上运用及时心灵书写练习的方案做相应模式的练习，这个练习方案的优势是利用看是无用的短时间来做一种心灵书写的强化积累，通过许多片断构筑呈现出整体的积累，短时间高效率方式的积累也许可以适应许多现代人高节奏的生活模式。
书写练习跑题没有关系，只要表达就好，及时心灵书写练习是一种有效的练习方式，重要的是在规定的时间内完成表达和解说量。电脑打字慢就要解决电脑打字的速度问题了，集中几天时间练习练习打字，以后可以长远的轻松。用笔也是可以的，但是如果能掌握打字和用笔都很快速的两种方式就更好了，也更自由了。
及时心灵书写练习的目标，可以采用无须思考直接表达和解说的方式，这个方式也是可以根据自己的情况灵活操作的，边思考边写也是可行的方法，但是如果很容易的做到无须思考也能呈现的情景，那么就容易构架心灵流的活动模式。
对于有难度的主题可以经常做做及时心灵书写练习，注意一个主题每次变换角度的解说及从不同层面的表达，渐进的走向解说的广度和深度。及时心灵书写练习是简短高效的模式，因此在练习时可以将有难度的主题每次展开解的一个方面或者一个部分的解说，或者一个层面的表达，在其他同样的练习过程中展开另外的解或者其他层面的表达，在同一主题下跟贴，这样通过多次及时心灵书写的练习解说和表达的深度和广度也是可以渐渐的呈现出来的。
这个练习开始训练是任意的主题。也可以随着进程向深度主题靠拢。这样的练习可以从中篇开始，那么如何在有限的内容中解说的更精致，就需要这样的累积训练了。
补充说明（灵儿） 1、及时书写是针对上网机会比较多，充分利用上网时间做出最大功效的优良方案补充方法。及时书写的方法灵活、介入简单、实施方便而且对当下的高阶进程促进效果颇佳。一方面可以充分地高效利用时间、把互动和书写的作用完美地连接起来、可以起到练习并检测的效果。在较短的时间内需要对主题进行较为深入和精髓的表达，广义的拓展和深入的层面同时并举，因此做的过程也是对较强度的心灵书写的突击练习。还有一个作用是可以通过描述主题展开的程度和速度验证自己的书写进程、对随意主题描述的介入程度和速度如何测试心灵的构建如何，可以说是集结了：书写、互动、练习、测试于一体的便捷方法，可谓是一举多得； 2、无论及时书写的作用有多好，对进程的推动作用有多大，但是高阶的方案A和B的练习和书写量要求正常进行，也就是及时书写不能代替方案A和B中对书写的要求，但对时间的具体分配可以根据测试的结果进行相应的灵活，以全面发展为基础、平衡发展为优先前提； 3、及时书写的进行，与以往互动中的跟贴意义已经完全不同。现在是只要是有了一个主题，无论这个主题是谁的，重要的也不是为了说明开贴人，或者对跟贴人的展开和描述如何的评论，而是自己完全可以把来自任何一个贴子的主题作为自己的表达主题之一，从而进行广义的及时书写的练习和测试。在表达的过程中，既可以对前面贴子没有谈及的认知方面进行表达，也可以从已经展开但没有深入的层面进行补充，还有一个综合的方法，是结合前面所有人的描述闪光点整合到自己认知中的整体之后的重构表达。所有的方法都可以尝试，从自己的主题拓展多小段的描述开始、从随意地介入大家的主题开始。从而，结合了互动和书写的双重功效，比较广义的主题表达就此展开； 4、因为及时书写的跟贴，基本上都是及时书写的练习，或者是对转载的等各个形式主贴下面的跟贴都可展开及时书写的练习，那么首先是及时书写已经完全突破了栏目、主题、涉及的领域和层面的界限，只要是对智慧的认知，对自己理念的输出，在纪录时间内的书写，都是心灵书写的一部分。因此，在整理文稿的时候，已经不能按照过去的跟贴整理方法了。而是每个及时书写都单独并整个主题地存在着。这就需要每一个同学为自己任何的及时书写增加标准化格式的眉头，这也是考虑到了对每一个人同学的智慧的闪光点的整体收录，并且以后的智慧共享的开放需要直接面对大众、方便泛哲学体系的构建寻找资料；
5、及时书写归类为：心灵书写，并请把书写的速度（？字/？分钟）标注在最后的日期之后的&后面，下面为及时书写的标准化格式： 灵源原创技术心灵书写2003年 月 日《主题》作者from灵源 |
| -- 作者：缘来 -- 发布时间：2008/6/10 14:38:10 -- 第五章 心灵事件细致描述方案
技术概述
心灵事件是一个广义的概念，有生命历程中自然出现的经历，也有在实践自我设计的方案中高度介入过程中引发的，也有在专业化练习方案的练习过程中出现的特别有感触的片段情景感受，等等，所有的一切互相交织，启迪着生命的心灵层面，激活着生命的心灵层面，每个生命都可以借助广泛的回忆、追忆或者实时的体验，细致的描述自我生命进程的心灵事件，而展开心灵的实体活动。
细致描述某类事物或者状态这个大家都很清楚，细致描述与心灵活动相关的事件是描述某种状态了，这个状态就是在练习过程或者历经其他事件过程中感受到心灵特别活跃或者感受到一种特别愉悦、开心、震撼、灵感等等超越平常熟识的精神活动，一些高强度的精神活动也是可以描述的对象，展开这个过程是我们渐渐熟悉心灵活动状态或者流程的一个重要方法。
心灵书写是一个泛性的进程，其他大多数还是意识活动。细致描述心灵事件就是主动的导向引导自己的心灵活动介入到连续流动状态了。心灵流的连续化的活动，描述的过程会产生实体化的积累，这个也许大家还不能理解的到位，但是做到一定程度就会了解的。不是越长越好，是细致。
技术详解
意识流转化为心灵流主要是通过增强心灵活动的深度和广度。心灵活动在人类的生存、发展活动中是有它的一席之地的。象人类的高尚的精神活动领域许多要素都可以触发心灵活动事件。象有时在听一曲非常棒的曲子时，在一些非常美的段落，往往给人带来巨大的心灵的震撼，好象宇宙的整个图景都能展现在我们的眼前，心灵感受非常的活跃。还有其他的一些过程也感觉是这样的，有时一篇文学作品，一件艺术作品，等等，在非常好的时候都带来心灵方面的感受。这样的感受过程有一个共同的特点，就是要以非常静的一种心情去感悟，这样体验就会更持续和长久。有时一些对宇宙哲学的沉思和冥想也能带来许多心灵的体验，在这个过程中感受无垠的宇宙的那么的壮丽，有其非凡的魅力。这样的魅力对生命来说有非常强大的吸引力，这样的吸引力给生命带来近乎心灵层面的激情，给人探索这个宇宙究竟的强大力量，生命的美好在无垠宇宙的海洋中欢乐的流淌。生命中一切美的情怀在这样的感受中不断的激活，感受到现实的不协调只是完美破缺的一部分，终究是会趋向于完美。在这样的过程中也能感受到一种来自无垠宇宙的强大动力，这样的力量的那么的强大，不仅激励着自己的生命，也激励着所有的生命，有种同在、一体的感受。当这样的体验越来越深入时，感受到超越的道路就在面前，意识的认知融于到心灵之歌的欢乐海洋中，那样的感受即是非常宁静的也是极度活跃的，充满了来自宇宙玄空的无上真实。这样的感受也带来生命无限光明的体验，让人感觉到生命无限的光明确实是来源于心灵层面，当意识融于心灵欢乐的海洋之中的时候，会发现每个生命都是光明的。这样的体验有时也引发出对爱的感受，觉得在光明心境中的爱竟然有那么强大的力量，竟然有改变一切、创造一切的力量，能把一切腐朽的都化为神奇，真是个奇异美妙的宇宙呀。无须思考，只管描述……
这个方面的个性化情景太多了，也许没有一刀切的标准，那么可以挑一些感触最深的来描述，这个过程就是有描述的具体做法了。说的非常正确，这个提示的意义就是这样的。就是我们的一些感悟，通过纳入实际的生命历程真的展现了感悟所有的特征，那么就是实体的获得了。
描述的形式可以是任意的，旧的心灵事件的描述也可以，文体也是可以多样化的。实际上所有的描述是一种展现，所有的展现又带来一种沉淀，所有的沉淀造就一种积累，所有的积累打造着实体的结构……深度描述，富有情感化的语言，撩动心灵的情节，但这是高要求了。自我心灵的运作影射到其他的生命的心灵中，智慧在其中展现出来。这个过程也是由认知的提高到展现生命智慧的过程。是这个阶段的目标之一了。所有的经历所构成的历程是生命的巨大财富。真的到那样的认知境界，心灵实体化的游历会超越常规的游历。
方法、方向和目标是这样的：细致描述自己真实的心灵事件和相关，任意的表达方式；努力的方向和目标是这样的描述：一些描述能激荡起其他生灵的心灵活动，或者引发其他生灵深深的感触等等。一方面是在这个过程中对自己心灵的一种回忆触动和运动，另一方面也是互动式的，共享就是共同的题材的激发，增强了心灵事件的频率，丰富了心灵的经历历程，促进了心灵成长。一个人的经历可以是大家的经历，大家的经历也就是每个人的经历了，就体现出心灵成长的多线索。过大家的经历，每个人的都是自己的了，那么心灵成长的速度就大大地加快了。并且因为不同的个体的差异，这样也容易实现心灵活动的跳跃性。跳跃性也可以是体现着适应性，广义的适应性能力的增强，也就是向着任意适应性方向发展。智慧的快速积累心灵的成熟、成就，是在心灵层面共享智慧。广义的认知能力的增强，也就是整体把握能力的增强，那么心识的结构也应该在这个过程中越发的稳定了。实际上大家走在高阶的道路上就是走在认知不断进展的道路上，就是智慧不断成长的道路上，那么这样的智慧如何共享呢，多元化表达，透过这样的方案可以积累更深刻本质实在的力量和智慧，智慧共享的机制就运作起来了。这样的心灵影射过程的不断展开，越来越多的人参入近来，心灵层面网络化的智慧共享的时代就可以展开了，系统格言第四句的意境就有点凸现出来了。
对心灵感触的描述不是日志形式的概括描述，是一个片段的细致展开的过程。大家已经理解了心灵态或者心灵活动的含义，那么有这个因素的事件就是心灵事件，就做细致的描述。描述的方式是多元化的，表达中必然有个性化的特色，这个自然的，描述和表达的展开，就不只仅仅是"愉悦、开心、震撼、灵感"这几个字了，也许有许多的表达是现在自己都没有想到的呢。
目前这个进程就是强力展开这个层面，无须理解，只要多做就可以了。方向是由理性走向非理性，有意识走向心灵。这个阶段的引导是互动的，每个人描述一个心灵事件就是对所有人的一次引导。
并非只是情感，而是借助情感的一种心灵的上升。方向不是为情感而情感，而是为了展开心灵的互动调用情感，但是这只是初期的一种展现了。情感不是唯一的形式，也许是初期的一种形式，随着进程，描述会越来越有空灵的存在，但是那样的变化也是随着描述的进程自然形成的。也不是策略，是一个自然的进程。事件触发的原理不需多讲，透过生命实体的体验去了解。一个方法，是每次练习过后，回忆一下练习过程中有否心灵事件或者心灵有感触的情景出现，有就及时实时的细致描述出来。透过实时的练习过程的心灵活动，通过这个过程的细致描述，实体化的展开心灵的活动，累积这样的经验，那么心灵活动的稳态发展的时机就到来了。其他生命世俗活动过程中也要善于透过自己的智慧，多引发一些心灵活动的情节，那么整个进程就会加快。一个广泛的连接，互动过程需要自己的智慧来展开了。 描述心灵事件是一个掌握真实突破的一个方法，这个方法在目前阶段运用，进程会快许多。这个因为大家在这个阶段经过了先前几个阶段的不同方向的进程，现在是可以透过细致描述心灵事件展开实体化心灵活动的阶段，所以善于掌握这个阶段的方法，那么总体的进程会有关键的突破。
这个过程初始的体会有了一些，到了大量细致的描述心灵及相关事件的进程展开了，还会有更多心灵活动实体化的感觉出来，虽然每个人的感觉或许有许多差异，但是都可以介入到对心灵层面真实不虚的了悟。这个阶段有顾虑就错了，我讲过，无须等待，无须犹豫，无须思考，只管细致描述心灵及相关事件。许多开始的进程一般都可以用这样的原则。这个原则也是指导快速介入的一个方法。任意适应性也正是从这些方面锻炼，体现出来的，许多事情开始多做些整个过程要快许多。
关于实时心灵事件描述
回忆、追忆是方法之一，相当于热身了。另一个方法，是每次练习过后，回忆一下练习过程中有否心灵事件或者心灵有感触的情景出现，有就及时实时的细致描述出来。最重要的是后一个方法。透过实时的练习过程的心灵活动，通过这个过程的细致描述，实体化的展开心灵的活动，累积这样的经验，那么心灵活动的稳态发展的时机就到来了。两个方法开始可以适当的分配比例，采用灵活的方法，适合自己的方式。其他生命世俗活动过程中也要善于透过自己的智慧，多引发一些心灵活动的情节，那么整个进程就会加快。
这些都是实时的展开过程。实时就是现在的，最近的，近期的心灵事件的细致描述。今天练习过程有心灵感触情景的出现，并及时或者近几天细致描述出来就是实时的。即使是词不达意 ，但是心灵内在的活动已经流畅在文字之中了，那样文字也许是一个媒介了，透过文字，心灵的内在活动仍然能跃出文字，每个人都有真实的感触。如果有许多，那么描述就向精致方向发展，精致走向精美，由精美走向灵动，由灵动走向空灵，连续的心灵活动轨迹就展开了。精致应该是属于用词语的能力的展开了。美应该是属于驾御语言文字能力的展开了。灵动应该是文字之外的有些感觉出来或者展开了（指自己或者别人看了会有这样的心灵方面的感觉）。空灵应该是比较全面的能展开文字之外的意境了（指自己和别人看了会有这样的心灵方面的感觉）。这说的是一个发展的过程，在实践的过程中大家会逐渐体现这样的进程。
第六章 极度描述心灵事件 （灵境）
概述
一开始的一个月是细致描述：描述的细化及心灵层面的活动描述，最后是对练习过程实时的心灵活动状态的细致描述，现在是极度描述。
无论我们是心念释放还是心灵书写，我们更多的是运做是意识的产品，而要想突破意识的产品，突现心灵的运做，就要多表达，突破意识的局限，冲击意识的临界。进行极度表达，意识认知是局限的，不经历局限的突破就无法达成无限的运作（心灵的运作），所以要深入描述和极度表达。
极度描述与心念释放是一个模式或者说秉承一个理念，心念释放是泛性的广义的心灵运做。心灵书写的极度描述是具象的点状的心灵运做及表达。心念释放要求速度和频率，旨在强化精神场，超越精神场，激活心灵场的运做，心灵书写的极度描述亦是旨在强化精神场，超越精神场，使心灵场的运做得以获得实体化的经历和表达。极度，是描述一种状态，是指向一个精神场的高强度和有序化运做，一种精神场高强度有序化运做的状态，配合心念释放，运做心灵书写，整合意识和心识的转接和运做。极度描述是心灵书写的深化，心灵书写是就某个论题进行深入的思考，而极度描述是对一切的感受及思考的描述，因此，心灵书写也可以用极度描述的方法来进行，只不过描述的是思考的内容了。而且，这样做有一个好处，在描述的时候，我们可以很自然的以旁观者的角度来观察自己的内心活动，好像有点觉知的味道了。极度描述是感到类似开悟的感觉，就是好象什么都知道了的感觉。我的理解是把一个题目一直写到没的写了再继续深入，直到穷尽自己的所有思路。细致描述到极度，在初期可能要比大量的描述到极限所需要的时间还要长。深入的细致的描述，虽然量可能不是很多，但是要从一点突破进去可也不容易，也是一种突破极限的方法了，初期很可能要花很多时间不断的从一点反复突破进去。极度描述是对一个事件的无限细化，无限细分的描述过程，在细化中体会从有到无，在从无到有的实景切换，让认识达到一个新的高度。
与深度描述区分
深度描述是对某个点或某个状态的展开，是持续深入，极度描述是建立是深度描述基础上的或者同步进行过程中的对临界点的冲刺和突破。极度就是要在深入的过程中，力图通过各种手段去靠近和突破精神场的临界，让心灵的模式呈现和表达。无论我们是心念释放还是心灵书写，我们更多的是运做是意识的产品，而要想突破意识的产品，突现心灵的运做，就要多表达，突破意识的局限，冲击意识的临界，进行极度表达，意识认知是局限的，不经历局限的突破就无法达成无限的运作（心灵的运作），所以要深入描述。深度描述是就一个有深度的题目进行深入描述，而极度描述，可以就任何问题进行深入和极度描述，一个是深入描述，一个是极度表达。两者原理上是一致的，但侧重有所不同，深度描述需要描述者有较深的认知和学识底蕴，否则深入起来相对困难，因为课题相对有难度。极度描述就没有过多的主体要求，无论任何的题目，无论简单还是复杂，只要你可以展开和深入，并在这个基础上做极限的描述，就是要大量的描述，不求深度，要的是数量，极限的量。
所谓极限其实是没有极限的，何为极限的呢？正如鲁迅说的：时间是海棉里的水，只要你愿意挤，一定会有的，所以极限是一个概念，极限是无止境的。所以极限描述可以让我们在一个简单的题目中通过极度的描述，自然达成对深度内涵的挖掘和展现。任何一个简单的题目，其实都不简单，只要你可以深入，都可以挖掘出很深的内涵。因此，我们做表达和描述时，不能够泛泛而谈，要深入，开始不管表达的是不是有内涵，要的是数量，量变最终可以达成质变，深度自然就出来了。每一个点都是“道体”的表达和呈现，都是“道体”的一部分，因此，无论从哪一个点深入。当然的足够的深入，极限的深入，那么必定可以挖掘到“道体”的本质和整体内涵来，所以要极度描述，比如文化，一般人认为只有高雅的东西才称的上文化，其实万物皆可成文化，比如你骂脏话骂的有水平，深入到一定的深度也会成为一种文化，当然不要骂脏话，只是打个比方。我们一直的提倡和鼓励去用德，向善，但如果你深入德和善，越是深入到内部和高阶，你会发现德与善良会与恶有着千丝万缕的联系，反之，从恶入手，亦然，你会在极度中极限中发现爱与德。所以说，老子说：上德无德是以有德，下德有德是以无德，就是这个道理。
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| -- 作者：缘来 -- 发布时间：2008/6/10 14:38:51 -- 第七章 心灵书写的无障碍表达暨灵源泛哲学体系构建的可行性操作方案（灵境）
目标
通过对灵源泛哲学体系构建的实体化操作，介入或达成心灵书写的无障碍表达。亦以此通过心灵书写的无障碍表达来达成对灵源泛哲学体系的多角度、多层面、多领域的全面描述与整体构建。
要求 1．能够基本了解与熟悉心灵书写的原理与机制。
模式
以泛哲学体系台构建为表达依托。从多领域、多角度、多层面去阐述与表达立足于灵源系统的对于人类、自然、及宇宙的精神及智慧。力图用通俗易懂和深入浅出的表达模式去相对深刻与全面地展开灵源系统的泛哲学体系构建，并获得心灵书写的无障碍表达。
课题
第一种模式课题：
第二种模式课题：
练习方法 1．了解泛哲学体系构架的概念和模式，认知到心灵书写的无障碍表达对泛哲学体系构建的重要性和互动强化原理。对此作必要的表达前的思索与准备（包括参阅一些报刊和书籍等，并不是一定要了解他们的表达内容，而是多学习一下他们的表达体系和方式） 2．在平时打坐或休息的时候多体会或进入一些深度冥想的状态，对泛哲学体系的构建作细致化的心灵跟进与运作。当有所灵感的启发或提示时，及时作必要的记录，为书写过程的展开作准备。对于主题的冥想以及具体的书写表达，可以分开运作，也可以相互配合同时进行。 练习时间：每周保证表达时间达到4个小时，欢迎4个小时以上的更长时间的表达。每次表达的连续时间段不能够短于30分钟，在这30分钟以上的时间段内，尽量保持精神的集中和体力的充沛，尽量保证一个时间段内的表达能够连续而不中断。 姿势：无论沉思冥想过程还是书写表达过程，姿势都随意，精神状态与身体以不紧张为适宜。 辅助练习 利用睡眠时间，在入睡前带着需要沉思冥想的问题，自然进入到睡眠状态，通过睡眠的方式来提取来自心灵所捕捉的灵感与认知，醒来时不需特别处理，但需要在醒来时的第一时间作一个对梦境的简短回顾，把握和汲取重要线索，然后再在空闲时间对梦中的提示作细致的回顾，有必要时及时记录。 |