第一章   系统入门技术

引言

介入系统的深度和层次的不同，系统支持的力度也会不同，系统支持是一个互动的支持体系，因此越是深入的介入系统、越是高阶的介入系统，获得系统支持的力度就越大。系统入门技术提供了一个介入系统的增强模式的方法，通过练习，提高介入系统的深度和层次，提高系统支持的力度。

系统入门的练习过程中，会取得许多的突破，这个突破是多层面的，包括生命的能量系统的改善及强化，以及心灵层面的激活等问题都可以通过这个练习产生较全面的突破。随着练习的进程，生命的健康问题，生命的潜能发展问题也有了解决的必要条件，生命将向平衡和健康方向发展，实现生命寿命的最大化，获得延年益寿的效果。

系统入门的练习，为向高阶的发展提供了一个捷径，也为生命的能量问题，以及生命的各个平衡问题提供了一个较好的解决方案。

系统入门的练习的不断积累也为高阶发展提供强大的能量系统支持，同时对生命高阶平衡体系的建立，也能起决定意义的作用，因此也能为心灵激活的训练提供其必要的积累，如果没有这些身心的基本积累，一般心灵激活的训练许多数人会做不下来，即使勉强去做，收效也不会很大。

系统入门技术的练习还能进一步展开系统的支持，比较好的实现系统支持的作用，在人类生命活动过程中是充斥着光或场活动的，生命的生化活动中都伴随着场态活动，因此所有人都可以体现这个作用的力度和高阶平衡的建立。

只要通过一定的练习过程就可以逐步展现光或场的高阶平衡过程，这个过程的积累或者说进一步活跃了，就可以充分启动系统支持的作用，那么大家就有更简单的方法展开系统支持的作用了，从而能尽快享受系统支持在提升生命过程中的巨大力量。

方法

（一）姿势

以下几种姿势在每次练习时任选一种，不同的练习时间中姿势可以不同，自己可以灵活确定自己的练习姿势。但每天不少于累计30分钟的练习时间，这个主体练习时间要求用站式1-3或坐式1的任何一种。
1、站式⑴：两脚与肩宽平行站立，膝关节微曲，双脚指微抓地，涌泉穴微空，两手自然下垂，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，身体全面放松。
2、站式⑵：两脚与肩宽平行站立，膝关节弯曲120度左右，双脚指抓地，涌泉穴空悬，两手呈抱球状(高于肚脐，低于膻中)与中脘穴同高，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，躯体放松。
3、站式⑶：两脚与肩宽平行站立，膝关节弯曲小于120度，双脚指用力抓地，涌泉穴悬空，两手呈抱球状(高于肚脐，低于膻中)与中脘穴同高，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，躯体放松。
4、坐式⑴：用一方凳或椅子，高度约与自己的膝关节相当，坐时要求臀部的三分之二坐在方凳或椅子上，两脚分开与肩平宽，膝关节呈90度，双脚指用力抓地，涌泉穴悬空，双手自然放在双腿上，掌心向下，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，身体全面放松。
5、坐式⑵：用一坐垫或在床上找一平整的地方，双腿散盘式，双手自然放在膝关节上，掌心向下，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，躯体放松。
6、坐式⑶：用一坐垫或在床上找一平整的地方，双腿单盘式，双手自然放在膝关节上，掌心向下，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，躯体放松。
7、坐式⑷：用一坐垫或在床上找一平整的地方，双腿双盘式，双手自然放在膝关节上，掌心向下，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，躯体放松。
8、卧式⑴：用一平整的床，身体平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直，肘关节微曲，两手手心向内重叠于下丹田上，男左手内右手外，女右手内左手外，下肢舒展自然伸直，两脚自然分开，与肩同宽，足部自然放松，呈外展八字形，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，身体全面放松。
9、卧式⑵：用一平整的床，身体平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然弯曲，两手手心向内重叠于中丹田上，男左手内右手外，女右手内左手外，下肢舒展自然伸直，两脚自然分开，与肩同宽，足部自然放松，呈外展八字形，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，身体全面放松。
10、卧式⑶：用一平整的床，身体平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然向上伸直，肘关节微曲，两手手心向内重叠于头顶上，男左手内右手外，女右手内左手外，下肢舒展自然伸直，两脚自然分开，与肩同宽，足部自然放松，呈外展八字形，上身正直，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，身体全面放松。
11、自由式：自由站着或舒适地坐在椅子或沙发上，也可躺在床上，把穿得太紧的衣服松开，使自己觉得非常舒适。双手和双脚的姿势可以任意的摆放，两眼平视，渐收神光，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，闭唇，身体全面放松。

【姿势的要求：头部面部颈部及躯体保持放松，根据自己的身体情况，特别在站式中四肢可以保持一定的张力，但仍是在放松的基础上，不应过于紧张和僵硬。】

（二）呼吸

以下几种呼吸方法在每次练习时任选一种，不同是练习时间中呼吸方法可以不同，自己可以灵活确定自己练习时的呼吸方式。
1、自然呼吸：呼吸时不用意不用力，呼吸时胸部自然起伏。
2、顺腹式呼吸：吸气时，腹部自然凸起，呼气时腹部自然凹下。
3、逆腹式呼吸：吸气时，腹部自然凹下，呼气时腹部自然凸起。
4、毛孔呼吸：吸气时全身毛孔自然开合进气，呼气时全身毛孔自然开合出气，胸腹部呼吸动作减弱。
5、胎息：吸气时全身毛孔自然开合进气，呼气时全身毛孔自然开合出气，胸腹部呼吸动作细微。
【呼吸的要求：基本上都要求采用深呼吸方式，也就是在呼吸过程中体现慢、长、细、匀的特点，但不要憋气，并且呼吸与心念活动过程要求配合起来。】

（三）心念

以下提供的在练习中的心念活动过程，一些人会自然体会到这个场景，则采用自然跟随的心念活动方式，一些人不能自然体会到这个心念活动场景，则以想象的方法完成这个心念活动的过程。
心念活动模式：
1、首先5分钟调整自己的姿势和呼吸，全身放松，适应深呼吸的状态。
2、心念活动的步骤：
A、心念处于一种平静祥和的状态，心灵认可自己已经介入了系统支持或支援体系。
B、下丹田、中丹田、上丹田三处都有一颗椭圆形的金色的种子，长轴方向对应躯干的方向。
C、这三颗金色的种子长轴方向放射出金色的光相互连接。
D、这三颗金色的种子从内向外在每个立体的角度放射出金色的光线，其中下丹田的金色种子放射的金色光线要达到中丹田到下肢所有部位的区间，并超出身体外三寸；中丹田的金色种子放射的金色光线要达到上丹田到下丹田所有部位的区间，并超出身体外三寸；上丹田金色种子放射的金色光线要达到头顶外三寸的所有部位的区间到中丹田，并超出身体外三寸。这个心念活动过程要求伴随着深呼吸做光线放和收的往返活动，具体的方式是呼气时金色种子的向外放射出金色的光线，吸气时在外的金色光线收回金色种子，这个呼吸的配合过程也可以反向操作。这个心念活动时间大约控制在整个练习时间约一小半的水平。
E、进一步的心念扩展活动：这三颗金色的种子从内向外在每个立体的角度放射出金色的光线，其中下丹田的金色种子放射的金色光线要达到下肢所有部位的区间到上丹田，并超出身体外三寸；中丹田的金色种子放射的金色光线要达到下肢所有部位的区间到上丹田，并超出身体外三寸；上丹田金色种子放射的金色光线要达到下肢所有部位的区间到头顶外三寸的所有部位的区间，并超出身体外三寸。这个心念活动过程要求伴随着深呼吸做放和收的往返活动，具体的方式是呼气时金色种子的向外放射出金色的光线，吸气时在外的金色光线收回金色种子，这个呼吸的配合过程也可以反向操作。这个心念活动时间大约控制在整个练习的时间约一小半的水平。
F、练习结束前十分钟停止上面的心念活动，心念感觉和想象身体全身充满着振动的金色光线，并超出身体外三寸，感受或想象自己身体处于一种光明宁静的状态。
G、练习结束前三分钟停止上面的心念活动，心念处于一种平静祥和的状态。
H、心念自动过度到自然状态，搓热双手，由头面部开始到躯干到四肢细致的按摩全身各个部位，这个按摩过程时间自己灵活掌握，总之是舒适为好，对于身体弱或有疾患的人这个按摩过程可以多花些时间去做，对身体会有特别的改善效果。

【心念的要求：心念活动的过程是这个方法中最重点的内容，必须非常认真的去做，才能取得相应效果。】
【体会和想象的要求：对于种子和光线要求体会和想象时亮度越高越好，光色除了金色外可以体会想象亮色光的其他几种颜色，如白、赤、橙、黄、绿这几种颜色的光，特别的情况也可以体会和想象暗色光的几种颜色，如青、蓝、紫、黑这几种颜色的光，但以体会和想象高亮度的光为最重要的方向。】
【对于有疾在身的人可以按照中医的五色对应五脏、六腑、五官、形体、情志的关系，青色对应肝、胆、目、筋、怒；赤色对应心、小肠、色、脉、喜；黄色对应脾、胃、口、肉、思；白色对应肺、大肠、鼻、皮毛、悲；黑色对应肾、膀胱、耳、骨、恐，这样一组关系，体会或想象相应的光线会有祛疾强身作用。】
如果在练习中感觉任何非轻度的不适，立即终止练习的过程，转入到平常的状态。

技术解说

在练习过程中的体会和效果在初期是次要的，主要每个练习过程做的认真和专注就是最大的收获，随着练习过程的不断进展，随着这个练习进程的不断展开，是不断会有许多意外惊喜的。

随着练习时间的推移，系统入门的练习目标，向体验光的质感、光的多维性和光的多元要素方向努力。系统入门注意尽量能想象或体验光感，在光感的基础上尽量能想象或体验光的强度，在强度的基础上尽量能想象或体验光的色度，在色度的基础上尽量能想象或体验光的纯度，在纯度的基础上尽量能想象或体验光的维度，在维度的基础上尽量能想象或体验光的多元要素。系统入门的练习过程要求做的非常仔细和认真，严格按步骤进行，重点展现生命内在的光活动过程。

第二章 系统入门细化技术
    
◆明点练习技术

实验：经过虚拟测试，非常认真的做这样的练习，3-9天每天不少于3小时可以完成这个步骤。

要求：这个练习过程有严格的顺序，就是首先得有内在视觉在下丹田的明点，然后才可以练习中丹田的明点，有了内在视觉在中丹田的明点，才可以练习上丹田的明点。并且在练习过程中，轻松的、保持一定的张力、没有强度地关注，虽说不是绝对不能分神，但不急是要绝对的。

解释：内在视觉或者内视，就是感觉眼睛从身体里面看到明点。

方法：具体的过程是这样的：轻松、平静——相象下丹田一个白色光点——，内心注视这个光点——轻松状态的想象、内心注视交替进行——，内心关注、内在视觉关注这个光点——交替进行——，想象、内心注视、内在视觉注视交替进行——，慢慢的会感觉真的看到了这个光点——明亮的白色。这样关于明点的细化技术之一就完成了；然后是之二——中丹田的明点；之三，上丹田的明点，练习的模式是一样的，就是位置不同。

检验标准：下丹田的明点能稳定时，一般内视脏腑的影像基本上可以做到，中丹田的明点能稳定时，一般内视脏腑的影像一定可以做到，同时一般也可以内视骨骼影像和其他生理系统的影像，上丹田明点能稳定时，一般内视脏腑、骨骼影像和其它生理系统的影像一定可以做到，同时也可以外视其他人的脏腑、骨骼影像和他人的其他生理影像。同时一般也可以外视其他人的脏腑、骨骼影像和他人的其它生理影像。注意：“一般”的用词，就是“有例外”；“一定”的用词就是“绝对能”。

◆内外关照技术  

实验：第一步现在也可以练习，已经做好的系统支持，现在就是在进行虚拟测试，估计通过是没有问题的，至于后面的步骤要看了，还没有做系统支持，因为介入的阶层还没有确定。

要求：
（1）一般在初期的过程，距离是3M以内，起码要有三个月时间。然后距离可以达3-30M。又三个月，距离可以达30-300M，又三个月，距离可达300-3000M，又三月，距离可达3000M-无穷。
（2）内关照、外关照、内外关照，三层是三个内容，一个一个内容来做。

方法：具体是这样的，自己坐在中间，三个虚化的自己坐在自己的周围。坐、站可以。虚化的我坐或站的位置是，1、正前方；2、左后方；3、右后方，各成120度角。
内关照：中间的我关照中间的我和三个虚化的我，同时运作光的收放；
外关照：三个虚化的我关照中间的我和三个虚化的我，同时运作光的收放。
内外关照：中间的我和三个虚化的我同时关照中间的我和三个虚化的我，同时运作光的收放。
上面的这个过程，中间的我和三个虚化的我之间的光是互相传递的。中间的我和三个虚化的我开始时的距离是3M以内。

说明：
（1）"关照"和"观照"都可以，依自己能介入的深度。
（2）每增加一层距离"虚化的我"可以增加前一层的平方。
例算如下：3--9--81--6561--43046721。最后：1.8530201--10的15次方，是大数量级了。

第三章 能量场的体证及强化技术

技术概述

能量场伴随着各种运动状态的物质而存在，生命现象是物质高度复杂的活动现象之一，这些活动伴随着被调制的含有高度复杂信息的能量场的运动，对这些能量场的体证，有助于扩大生命的感知体系，在需要的时候，更敏锐的察觉自己和周遭环境之间的变化和联系。同时，这类感知能力比较丰富之后，也会为各个层面的练习带来比较丰富的体验，增进专业化练习实践过程的乐趣，在各种练习过程中避免沉长、枯燥的感觉，带来常练常新的新奇感受。

对自我生命能量场的不断强化的积累，能够逐渐实现对自我生命活动高度复杂的能量场的信息进行调制，使生命的整体活动向有序化方向发展，有助于生命的健康，心理的健全，心灵的和谐发展，提高着生命的总体质量。

对自我生命能量场的不断强化的积累过程中，通过进一步的能量场扩展实践，能够逐渐实现对其它生命活动高度复杂的能量场的信息进行调制，协助其它生命的整体活动向有序化方向发展，促进其它生命向生命的健康，心理的健全，心灵的和谐方向发展，透过行动表达着对生命的热爱。

现在的进程是系统进行一系列单列技术的设计，这些设计，原来的方法也会设计进来，按照规划，单列技术的组合构成方案组。象高阶A组，那么激活的三个技术就是三个单列技术了。所以现在的练习不是放弃以前的，而是有机的结合起来做比较好。

灵源单列技术，是以专业化的实践技术为设计切入点，通过参入多种单列技术的短训实践，改善和重构生命的身心灵的结构，使生命的身心灵能协调的发展，循环推进，通过专业化的实践手法，对生命的健康，心理的健全和心灵的开放产生积极的推动作用。同时这些实践结合认知领域的发展和某类方案的实践，通过一系列连续性的积累，为认知领域的不断超越提供最具本质意义的支持。

灵源单列技术的实践方法，采用间歇性并带有一定强度的实践策略，在满足现代社会高节奏的运作过程中，生命需要更多的时间积极的参入到社会实践的现实环境背景中，比较轻松的完成特定类型的连续性专业化的积累历程，是系统对应时代特征，采用的一种协同发展和展开的策略。
  
灵源单列技术的实践经历，有助生命通过比较轻松的短时间的实践，从不断展开的众多的单列技术的实践中寻找到最适合自己生命协调发展的方式和方法。在自己感觉和体证的基础上，对这些单列技术进行组合实践，形成对自己具有最大促进和积累价值的，带有个性特征的方案或方案组，为构建自己个性化又具有成效的专业练习，提供自己也能把握的策略和方法。

灵源单列技术的实践计划对生命也提供广泛的参入支持，任何在论坛上注册的都可以参入这个专业化的实践练习，对任何参入者提供没有差异的系统支持，通过单列技术的实践计划，为共享灵源的发展从技术类方面提供强有力的支持，也是推动系统开放共享的一个举措。

灵源单列技术的实践为了能帮助参入者能在一定程度上克服生命的惰性，在参入方法上也提供有一定约束力的策略，在网上的推动过程中，参入单列技术专业化实践的群体将在论坛上特定的认证空间展开实践，提供一定的系统约束，同时参入者也在特定的空间中展开互动的约束，加上参入者加强性的自我约束的力量，就比较有效的保障参入者既然参入了就能展开认真的练习实践的历程，达成有效的积累。同时通过短期稍微有强度的各类方法的练习实践，来促进基本层面和某些高端层面的积累，也为坚持一些系列方案连续性的实践带来推动力。

灵源单列技术的实践的方法在注重基本层面的积累的同时，也会根据进程展开一些高阶积累的技术方法，同时也会根据实际需要，对应某些特定的场景和机缘展开一些应景的实践练习方法，多元化的技术方法及相关支持，各具特色，异彩纷繁，既能重点突出，每次构建一个方面的特定的积累，同时也满足生命喜欢追寻新奇的特征，策略上采用常练常新的模式展开这类技术的实践，满足大多数生命在初期和上升阶段的练习和实践的需求。

灵源单列技术实践的基本设计是每次根据公布的计划做一个单列技术的练习实践安排，时间平约为3天，平均每天的时间约为120分钟，这项计划采用间隔一段时间做一次安排的策略，在一定强度的练习后又提供了休整的时间，符合生命在初级和上升阶段的生理运作模式，每次具体的实践技术可以是和其它某次相同的或者不同的单列技术。

技术要点

随意的放松姿势，灵活的动作练习加体证和观想相结合为主要实践模式，形式由自己推演以灵活的方式展开。

方法步骤

1、随意的放松姿势，保持端庄，站坐卧均可，尽量放松身体的各个部位，舌抵上腭，采取有一定力量感的自然呼吸，双手掌相对分开一定的距离，保持悬空状态，细心的体会双两手掌部的感觉，体证双手掌部能量场的变化。（稍候，用轻柔的意念和心念缓慢观想双手掌部的能量场变的越来越强大，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。 ）

2、接上式，当体证到双手掌部能量场比较丰富的时候，双手掌开始做缓慢的开合动作，细心的体会双手掌部的感觉，体证双手掌部能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。（稍候，在这个动作过程中，用轻柔的意念和心念缓慢观想双手掌部的能量场变的越来越强大，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

3、接上式，停止双手掌的开合动作，一只手保持不动，另一只手手掌相对身体的任意部位，细心体会这只手掌以及相对身体的某个部位的感觉，体证这只手掌以及相对身体某个部位的能量场的变化。（稍候，用轻柔的意念和心念缓慢观想手掌部及相对身体某个部位的能量场变的越来越强大，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

4、接上式，这只手掌相对于身体的某个部位开始做缓慢的开合动作，细心的体会这只手掌以及相对身体的某个部位的感觉，体证这只手掌以及相对身体的某个部位的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。（稍候，在这个动作过程中，用轻柔的意念和心念缓慢观想手掌部以及相对身体某个部位的能量场变的越来越强大，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

5、接上式，转换到身体的另一个部位重复做3、4式的动作。

6、接上式，这只手掌和身体任意的某片部位相对，保持一定的距离，细心体会这只手掌以及相对身体的某片部位的感觉，体证这只手掌以及相对身体某片部位的能量场的变化。（稍候，用轻柔的意念和心念缓慢观想手掌部已经相对身体的某片部位的能量场变的越来越强大，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

7、接上式，这只手掌从某片部位的一端缓慢的移动到另一端，细心的体会这只手掌以及相对身体的某片部位的感觉，体证这只手掌以及相对身体的某片部位的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。（稍候，在这个动作过程中，用轻柔的意念和心念缓慢观想手掌部以及相对身体的某片部位的能量场变的越来越强大，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

8、接上式，转换到身体的另一片部位重复做6、7式的动作。

9、以上动作双手交叉循环进行，总式、每几式、每式换手均可，每次练习时间不少于30分钟，不超过60分钟，练习中如果觉得能量减弱，可以加做几下第二式动作。圆括号内的内容为能量场的强化练习部分，可以和能量场的体证一起同步练习，也可以在另外的时间按这个步骤专门的练习。练习完毕后，用充满能量场的双手轻轻拍打全身各个部位，恢复到自然状态，结束练习。

参考意见

1)3、4式应多在中央部分开合，6、7应多在梢节部分移动。
2)在梢节移动，比如由头至脚走全身路线，或双脚移动走双腿路线，这样动作变化大。

 
技术解说

这个练习是最基础的一个练习单列技术，练习的所有过程着重于对自身的能量场的体证和通过轻柔的意念和心念试图加强自身的正性的能量场的活动和积累，这些练习的能量场的活动范围只是局限于自身的范畴内，不做更大范围的沟通，着重于解决对自身能量场的体证和试图获得一定的强化的能力。

因此动作要缓慢，要用心感受和体会自身的能量场的感觉和变化为其根本，增强意念的活动也需要做的缓慢，轻柔，就是意念和心念活动不是很用力，但是保持一定的张力，这样意念和心念活动在缓慢，轻柔，保持一定张力的基础上，就能逐渐的体会到意念和心念活动有中厚重或者厚实的感觉，但是也是不费一点力气的，那么这个意念和心念活动在强化能量场的练习过程中就彻底做到位了。因为大家以前做高阶技术的练习过程中习惯了扩大场景的练习方式，所以在这个练习中需要改变一点习惯，以达到这个单列技术实践指定的目标

能量方面的单项练习是为了建立最基础层面的显化过程，不要求对光的体验。如果相关的体验比较丰富，则总体上保持关注能量方面的变化为重点就可以了。对应生命各个领域实践展开的技术，需要逐渐的完成。这个练习限制拓展是为了达到积累厚重的效果。如果现在练习的过程中拓展了，那就不能形成内敛的效果，也不容易形成厚实的积累。但是这个积累构成了，那么未来的拓展将是有力量的。所以单列技术的几个方面做到位的很需要的。 

目前的这些设计从基础层面铺开实际上是为了解决大家的薄弱环节，为了未来呈现生命的力量而进行的。这些练习的积累到一定程度，总是会比较有效的产生解决自己身体健康问题，甚至解决他人身体健康问题的能力。因为高阶的发展如果忽略健康问题，到时候也是有障碍的。这些基本层面解决的比较好，上来了，那么高阶的一些练习就有了扩展的基础。这段时间设计的技术实践方法将针对这些问题。技术的设计将逐渐涉及到基础层面的一些范围，但是具体的练习实践计划，会根据大家的整体情况来安排。一些练习也可以是重复进行安排的。

关于技术层面的设计设想还有能助于提高心灵能量的控制和感受，这些都是可以运用到自己在社会的各个发展模式中的。基本上，感觉、力量、控制，这三元要素，是做好一切事情的基础。也是走向成功的一个关键的能力。这些层面都可以设计为技术实践模式。那样不仅是理念上的，而通过技术实践的方法可以锻炼的。积累到一定的程度，自然生出比较强大的判断力、作用力、控制力。

能量场伴随着各种运动状态的物质而存在，生命现象是物质高度复杂的活动现象之一，这些活动伴随着被调制的含有高度复杂信息的能量场的运动，对这些能量场的体证，有助于扩大生命的感知体系，在需要的时候，更敏锐的察觉自己和周遭环境之间的变化和联系。同时，这类感知能力比较丰富之后，也会为各个层面的练习带来比较丰富的体验，增进专业化练习实践过程的乐趣，在各种练习过程中避免沉长、枯燥的感觉，带来常练常新的新奇感受。

对自我生命能量场的不断强化的积累，能够逐渐实现对自我生命活动高度复杂的能量场的信息进行调制，使生命的整体活动向有序化方向发展，有助于生命的健康，心理的健全，心灵的和谐发展，提高着生命的总体质量。

对自我生命能量场的不断强化的积累过程中，通过进一步的能量场扩展和控制实践，能够逐渐实现对其它生命活动高度复杂的能量场的信息进行调制，协助其它生命的整体活动向有序化方向发展，促进其它生命向生命的健康，心理的健全，心灵的和谐方向发展，透过行动表达着对生命的热爱。

技术要点

随意的放松姿势，灵活的动作练习加体证和观想相结合为主要实践模式，形式由自己推演以灵活的方式展开。

方法步骤

1、随意的放松姿势，保持端庄，站坐卧均可，尽量放松身体的各个部位，舌抵上腭，采取有一定力量感的自然呼吸，双手掌相对分开一定的距离，保持悬空状态，细心的体会双两手掌部的感觉，体证双手掌部能量场的变化。（稍候，用轻柔的意念和心念缓慢观想双手掌部的能量场变的越来越强大，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。 ）

2、接上式，当体证到双手掌部能量场比较丰富的时候，双手掌开始做缓慢的开合动作，细心的体会双手掌部的感觉，体证双手掌部能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。（稍候，在这个动作过程中，用轻柔的意念和心念缓慢观想双手掌部的能量场变的越来越强大，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

3、接上式，停止双手掌的开合动作，一只手保持不动，另一只手手掌相对任何生命形式的任意总计、任何生命形式的个体，任何生命形式个体的某一部位，细心体会这只手掌以及相对生命形式能量场的感觉，体证这只手掌以及相对生命形式能量场的变化。（稍候，用轻柔的意念和心念缓慢观想手掌部的能量场变的越来越强大，控制相对生命形式的能量场变强、变弱，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

4、接上式，这只手掌相对于任何生命形式的任意总计、任何生命形式的个体，任何生命形式个体的某一部位，开始做缓慢的开合动作，细心的体会这只手掌以及相对生命形式能量场的感觉，体证这只手掌以及相对生命形式能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。（稍候，在这个动作过程中，用轻柔的意念和心念缓慢观想手掌部的能量场变的越来越强大，控制相对生命形式的能量场变强、变弱，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

5、接上式，转换到任何生命形式的任意总计、任何生命形式的个体，任何生命形式个体的另一个部位重复做3、4式的动作。

6、接上式，这只手掌和任何生命形式的任意总计、任何生命形式的个体，任何生命形式个体的某片部位，保持一定的距离，细心体会这只手掌以及相对生命形式的感觉，体证这只手掌以及相对生命形式的能量场的变化。（稍候，用轻柔的意念和心念缓慢观想手掌部的能量场变的越来越强大，控制相对生命形式的能量场变强、变弱，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

7、接上式，这只手掌从任何生命形式的任意总计、任何生命形式的个体，任何生命形式个体的某片部位的一端缓慢的移动到另一端，细心的体会这只手掌以及相对生命形式的感觉，体证这只手掌以及相对生命形式的某片部位的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。（稍候，在这个动作过程中，用轻柔的意念和心念缓慢观想手掌部的能量场变的越来越强大，控制相对生命形式的能量场变强、变弱，并细心感受观想过程中引起的能量场的变化，体会意念和心念对能量场调控能力的呈现状态，感受在调控过程中引起的能量场的强度、流动、冲力的涨落变化。）

8、接上式，转换到任何生命形式的任意总计、任何生命形式的个体，任何生命形式个体的另一片部位重复做6、7式的动作。

9、以上动作双手交叉循环进行，总式、每几式、每式换手均可，每次练习时间不少于30分钟，不超过60分钟，练习中如果觉得能量减弱，可以加做几下第二式动作。圆括号内的内容为能量场的控制练习部分，可以和能量场的扩展一起同步练习，也可以在另外的时间按这个步骤专门的练习。练习完毕后，用充满能量场的双手轻轻拍打全身各个部位，恢复到自然状态，结束练习。  

技术解说

这个技术中“任何生命形式的任意总计、任何生命形式的个体，任何生命形式个体的某一部位”这句话，指的都是显态的生命形式。 这是因为在练习的时候，手掌部是有一个面积的，在基础练习中，要求是相对的距离比较近一些，当我们的手掌相对一个生命形式时，会出现这三中情形，当一个生命和手掌面积差不多时，手掌相对的是生命形式的个体，当一个生命比手掌面积大许多时，手掌相对的是生命形式个体的某一部位，当一个生命和手掌面积小许多时，手掌相对的可能生命形式的任意总计（比如哪怕手掌空对一个物体的面，在自然非灭活环境下，那个物体的面上也一定存在大量的微生物，总类也可能是繁多的，那样的情况就是手掌相对的是生命形式的任意总计）。

这个技术采用的模式是近距离的实体的练习方法，不涉及更深入更广泛的背景或者与这些背景相关联。 室内没有其它的生命，可以找另一个人（但不是虚拟的），实在没有，也可以买一棵小花小草做练习之用。方便的时候也可以在室外的某些环境中练习。至于是否通过其它人的能量场来练习，那看方便不方便，设计的原则是任何生命的能量场都可以借助做这个练习。  

变强变弱是可以分成两个步骤，可以用意念来帮助，也可以不用，三中类型，纯动作，纯意念，初期练习以动作加意念为好。  

严格按基本技术模式练习，在练习的积累基础上，可以尝试一下对能量场控制方面逐步展开多模式多内涵等细致方面的控制内容。能量场的多模式多内涵控制方面内容的形式举例：能量场感觉上的分型，控制方式的分型，局部和局部、局部和整体的相关控制，纯动作控制、动作加意念控制、纯意念控制的分型等等……。

第五章  能量场激活技术

技术目标 

促进生命能量场的交流，建立生命能量场的平衡。

方法步骤

预备式：全身松静站立，上身正直，两眼平视，渐收神光，双眼睁开或微闭均可，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，轻合双唇，两手自然下垂静立片刻，取自然呼吸、深度呼吸、腹式呼吸均可。

1、水平拉动
接上式，然后两手从两侧抬至胸腹之间，两手心相对，缓慢沿水平方向开合拉动，两手外开约大于两肩宽，内合以两手不相触为准，双手拉动时感受能量场的阻力变化和全身能量场的充盈感。

2、左右转动
接上式，停止双手拉动，在胸腹之间保持相对状态，双手距离保持约为躯体的宽度，以腰膝为动力带动全身左右转动，左右转动幅度对称，分别约为90度到120度之间，转动时感受双手能量场的冲击变化和全身能量场激荡的感觉。

3、转动拍打
接上式，停止左右转动，双手自然下垂放松，以腰膝为动力带动全身左右转动，左右转动幅度对称，分别约为90度左右，转动的过程中双手在放松状态下，随着全身的转动动作，自然的拍打脐部为横断面的上下前后左右的身体各个部位，转动拍打时感受双手能量场的冲击变化和脐部为横断面的上下前后左右的身体各个部位能量场激荡的感觉。

4、伸手转动
接上式，停止左右转动，双手自然下垂放松，然后双手平行向前伸出，手心向下，以腰膝为动力带动全身左右转动，左右转动幅度对称，分别约为90度到120度之间，转动时感受双手十指能量场冲击远方，双手掌能量场向下和大地之间的能量场产生阻力的变化，并感受全身能量场激荡的感觉。

5、拍打全身
接上式，停止左右转动，双手自然下垂放松，然后双手轻轻拍打全身各处，力度适中，拍打时感受双手能量场冲击拍打部位和全身能量场激荡的感觉。

6、放松静养
接上式，停止拍打，双手自然下垂放松，保持为预备式的动作，全身放松静养，静养时感受全身能量场激荡并向全身每个细胞内收敛的感觉，感觉全身整体密固的能量场状态。 

练习时长：每个单式动作的时间约为3-5分钟或者以舒适为度，整套动作以每个单式动作相加记时，最短约18分钟，标准约30分钟，以舒适为度最长不超过60分钟，练习的时候单个动作的时长可以相对灵活把握。因为时间或者兴趣，每个单式动作可以单独的练习。除了2、3、4单式要求站式外，其它的1、5、6单式动作也可以在任意身体放松姿势下练习，单式动作的练习时间不应小于5分钟。 

注意事宜

疾病状态下医疗指针提示不宜运动类型的人不宜做此练习，不宜拍打身体有急性炎症的部位。

技术增补

此技术的整套动作或者单个动作也可以采用想像动作和感觉的模式进行练习，想像练习模式的姿势可以是任意的身体放松姿势下练习。 

在具体技术的把握上只要理解了基本的框架和步骤后，其它的自己可以灵活的运用，在练习中呆板而无灵活是不可取的，如动作3，可以更加自己的身体状况或是敏感点的不同来进行有针对性部位的拍击。动作5可以根据经络的分布和循环轨迹来拍打。在2、3、4动作中，转动的速度可以快慢随意，主动去体会不同转动速度已经不同速度切换能量场的变化。在系统技术的框架下结合自身的特点灵活性的来进行练习可以取得更加个性化的受益。

技术解说

生命能量场——生命所具有的一种能性场，如气、光等。能量场具有活动的特征，在练习时的感受和感应可以是气感、光感等。具体的感受有：能量涌动的感觉；胀、麻、热、凉；或其他感觉，具体因人而异。也有可能少数人无感应或感应细微，这都是正常的。没有感应或感应细微对生命能量场同样有促进作用。通过练习的量的积累和自己的感悟的提升，对能量场的把握和认知会越来越全面。一般来说，人的双手较容易体会到能量场的变化，因此对手的强化训练并多加体悟是把握能量场变化的一个好方法。

拍打脐部为横断面的上下前后的各个区域——即拍打腹部、腰部以及带脉这一带的上下前后区域。如果出现自然动，能自主控制就行了，其它的都没有问题。

第六章   共同参入的体能强化

技术目标

大循环附加小循环方式强化生命的能量、力量、信力等内涵，发展生命内在能量系统的力量，促进生命各项形式的活动获得更多的体能和能量的支持。

方法步骤

1、采取庄严相的站立姿势，上身正直，全身放松并内涵力量，双手合十，既松亦紧，两眼平视，渐收神光，双眼睁开或微闭均可，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，轻合双唇。静心，内心充满喜悦和爱心，维持3-6分钟以上。
2、想象全身力量态，或者自然的力量态，全身笼罩在力量态之中，维持3-6分钟。
3、双手于胸部悬空摊开约一个半肩宽，手心向上，略带张力，想象全身力量瞬间笼罩所有的世界，维持3-6分钟。
4、想象所有的世界力量态，或者所有的世界自然的力量态，气力暴涨，光影流变，散布着这个修法共同参入者的光影、力量态、扩展到所有世界的力量态，维持3-6分钟。
5、两手转换至胸部，两手心相对抱球，双腿转换为膝关节弯曲的站桩姿势，站桩根据自己的体能可以在高位站桩和低位站桩之间进行调节，以适合自己的原本体能。感受亦内亦外的能量、力量、信力的流动状态，气力暴涨，光影流变，维持6-9分钟。
6、维持姿势，想像虎、狼、狮、熊、豹、鹰等凶禽猛兽从各个方向不断向自己猛扑过来，欲击倒自己，激发自己强大的力量，气力暴涨，光影流变，全景对抗，岿然不动，同时体验亦内亦外的能量、力量、信力的流动状态，气机澎湃，体能暴涨，力量一泻千里，维持6-9分钟。
7、维持姿势，想像各种武道的顶尖高手从各个方向不断向自己猛烈出击，欲击倒自己，激发自己强大的力量，气力暴涨，光影流变，全景对抗，岿然不动，同时体验亦内亦外的能量、力量、信力的流动状态，气机澎湃，体能暴涨，力量一泻千里，维持6-9分钟。
8、维持姿势，想像各种修法的顶尖高手从各个渠道或者方位不断向自己施加强大的击倒自己的能量、信息，激发自己强大的力量，气力暴涨，光影流变，全景对抗，岿然不动，同时体验亦内亦外的能量、力量、信力的流动状态，气机澎湃，体能暴涨，力量一泻千里，维持6-9分钟。
9、两手转换至双手合十，既松亦紧，静心，内心充满祝福，祝福所有生灵、所有世界充满力量，一切对抗瞬间化解，呈现祥和相，祝福所有的生灵、所有的世界充满光明，呈现光明相，渐进祝福，直到忘我，维持3-6分钟。
10、双眼睁开，双手于胸腹部包球，手心相对，回味3-6分钟，结束修法。

修法要旨

1、认真；2：用心；3：活泼。

注意事项

1、不在饭前饭后30分钟内进行以上修法。2、不在精神状态不佳，或者酗酒抽烟吃刺激性食物后进行以上修法。3、疾病状态下医疗指针提示不宜运动类型的人不宜进行以上修法。4、练习之前需要清洁手脸，冬季最好用温或者热水清洁。5、修法过程出现任何不适，立即停止，结束修法，恢复到常状。

实践周期

实践计划为期13天，有时间参入的人可以随意进行这个项目的实践。

技术解说

力量态：包括密集形式能量等外在力量和体能等内在力量的所有层次力量的呈现状态，外在力量形象化体现为各种形式的密度能量等，内在力量形象化体现为气机澎湃，体能暴涨，力量一泻千里等，具体修法中可能全面呈现也可能部分呈现，而不为所虑。

气力暴涨，指生命体能的一种爆发状态，是力量层次的。气机澎湃，指生命体能的一种涌动状态，是力量的一种运化集结的过程。体能暴涨，指生命的体能通过运化和集结出现大幅的提升。力量一泻千里，指生命的体能所发挥出来的强大力量畅快的释放过程，感觉有点象海啸呢。

首先了解一下这些共修方法的特点，它们都是前期一些方法在新的角度一种综合。所以具体选择上可以这样对待，如果能很快适应新的方法，可以考虑以新的修法为主进行实践，如果更适合老的修法，可以考虑以老的方法为主。未来不管什么时间练习，按照这个程序练习，都是共修。

练习条件确实无法满足，可以通过非动作方式的纯粹想像练习来完成，在练习条件满足的时候加强完全方式的练习。力量一泻千里，是指从身体内迅速扩展到身体外千里之遥（千里是虚数，可以理解也无穷远）。是立体的，甚至是更高维度的。

全景对抗，这个对抗，是一种微接触，也就是有力的体验，但是没有力对自己的损害作用。对抗，也是需要自己同时向对方施加力，自己的力是起化解对方力的效果的，作为虚拟化形式，可以想像击倒对方，或者使对方化为无形。这里如果用击毙的说法比较难听，感觉也没有爱心。体能暴涨，这个暴涨是也是要冲出体外，和整个世界的力量交融在一起的，气力暴涨也是如此。

第七章  共同参入的能量场强化

技术目标

大循环附加小循环方式强化生命的能量、力量、信力等内涵，发展生命内在能量系统的力量，促进生命内在能量系统和所有世界能量系统的一体化运作。

方法步骤

1、采取庄严相的站立姿势，上身正直，全身放松并内涵力量，双手合十，既松亦紧，两眼平视，渐收神光，双眼睁开或微闭均可，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，轻合双唇。静心，内心充满喜悦和爱心，维持3-6分钟以上。
2、想象全身能量态，或者自然的能量态，全身笼罩在能量态之中，维持3-6分钟。
3、双手于胸部悬空摊开约一个半肩宽，手心向上，略带张力，想象全身能量和所有的世界的能量处在一种胶着的状态，维持3-6分钟。
4、想象自身和所有的世界能量态，或者自身和所有的世界自然的能量态，气机暴涨，光影流变，弦韵律动，散布着这个修法共同参入者的光影、能量态、和所有世界的能量态处于一种胶着的状态，维持3-6分钟。
5、两手转换至胸部，两手心相对抱一小球，双腿转换为膝关节弯曲的姿势，全身的能量和所有的世界的能量处于一种胶着的状态，双腿缓慢运动为膝关节直立的姿势，同步两手心运动到相对抱一大球，全身的能量和所有的世界的能量处于一种胶着的状态。感受亦内亦外的能量、力量、信力的胶着状态，气机暴涨，光影流变，弦韵律动，随着自己身体的开合运动，整个世界的能量被牵动着开合运动。重复这一过程，维持6-9分钟。
6、膝关节停止伸曲，保持微曲状态，双手停止开合，在胸腹之间保持相对状态，双手距离保持约为躯体的宽度，全身的能量和所有的世界的能量处于一种胶着的状态，以腰膝为动力带动全身左右转动，左右转动幅度对称，分别约为90度到120度之间，转动时感受亦内亦外的能量、力量、信力的胶着状态，气机暴涨，光影流变，弦韵律动，随着自己身体的转动运动，整个世界的能量被牵动着转动运动。维持6-9分钟。
7、膝关节保持微曲状态，两手转换至胸部，两手心相对处于任何一种姿势，全身的能量和所有的世界的能量处于一种胶着的状态，两手做揉球或者类似太极云手的运动，身体的其它部位随之配合两手的动作和谐的运动，运动时感受亦内亦外的能量、力量、信力的胶着状态，气机暴涨，光影流变，弦韵律动，随着自己双手和身体各个方向的运动，整个世界的能量被牵动着向各个方向运动。维持6-9分钟。
8、两手转换至双手合十，既松亦紧，静心，内心充满祝福，祝福所有生灵、所有世界充满元气，呈现祥和相，祝福所有的生灵、所有的世界充满光明，呈现光明相，祝福所有的生灵、所有的世界充满灵韵，呈现智慧相，渐进祝福，直到忘我，维持6-9分钟。
9、双眼睁开，双手于胸腹部包球，手心相对，回味3-6分钟，结束修法。

修法要旨

1、认真；2：用心；3：庄严。

注意事项

1、不在饭前饭后30分钟内进行以上修法。2、不在精神状态不佳，或者酗酒抽烟吃刺激性食物后进行以上修法。3、疾病状态下医疗指针提示不宜运动类型的人不宜进行以上修法。4、练习之前需要清洁手脸，冬季最好用温或者热水清洁。5、修法过程出现任何不适，立即停止，结束修法，恢复到常状。
实践周期：实践计划为期23天，有时间参入的人可以随意进行这个项目的实践。

技术解说

能量态：包括气、光、音等外化能量和玄等内化能量的所有层次能量的呈现状态，外化能量形象化体现为气机暴涨，光影流变，弦韵律动等，内化能量形象化体现为信力等，具体修法中可能全面呈现也可能部分呈现，而不为所虑。外化能量指能量的呈现形式，内化能量指能量的内秉属性。

胶着状态：这里指自己全身的能量与所有世界的能量处于一种有弹性的连接状态。自己身体姿势和能量的每一运动，所有世界的能量也被牵引着同向的运动。所有世界的能量随自己的运动而同步的运动。比如在动作的第一个阶段，自己的姿势和能量在一种反复开合运动的状态中，随着自己的开合运动，所有世界的能量以自己为中心被牵动着开合运动；在动作的第二个阶段，自己的姿势和能量在一种反复转动运动的状态中，随着自己的转动运动，所有世界的能量以自己为中心被牵动着转动运动；在动作的第三个阶段，自己的姿势和能量在一种各种变化的运动状态中，随着自己的各种变化的运动，所有世界的能量以自己为中心被牵动着同向的进行各种变化的运动。
 
胶着状态下能量形成一个整体的运动模式，以自己为中心，自己的任何一个能量的运动和变化，都牵引着所有世界的能量同向的运动和变化，在这个练习过程中，姿势的变化引动自己的能量变化，自己的能量变化引动所有世界的能量变化。胶着状态也是一个强力连接的状态，自己和所有世界的能量在强力交换的状态下形成一种秘固富有弹性的一体化的运动状态。这种力是一体的，但是也有传递效应，传递是有时间滞后效应的，但是随着练习过程的上升，时间滞后效应会越来越短，直至无痕。同时胶着状态呈现的是一种能量的真运动模式，也就是说这类运动会产生力，并且随着练习过程的上升产生很大的力。

可以确立这样的概念，胶着的状态即是自身的所有能量和所有世界的能量为一体的状态，在这个状态中，不需要尽量的忘我。但是仍然关注到整体的能量变化中。胶着的状态，所有世界的能量以自我为中心，随自我的运动方向和能量的变化而同向运动，这里，如果有时候自己没站稳，身体会忽然后仰，那么这个时候可以想象整个世界的能量也因为后仰这个动作而作同向运动，但是因为胶着的惯性存在，所以整个世界还会出现一个反作用力托住自己，不让自己过度后仰。

全身能量状态的想像可以有分几个类别：对于‘气’的想像比较好的时候可以感觉到全身笼罩在一片白雾中，不仅身体四周围甚至周围更大的空间感觉也如此，好像自己置身于浓雾的天气中，但是有个不同的是，即使雾再浓，雾中的所有远景都是可以见的。同时自己的身体内部也充满了雾状的半透明的气态物质。

对于‘光’的想像比较好的时候可以感觉到全身笼罩在一片光中，不仅身体四周围甚至周围更大的空间感觉也如此，但是这种光和自己日常所见到的自然或者人造光源所发出的光是不同的，这种光可以感受到的一种特色是极度的透明，在出现各种色度的光的时候，色度的感觉是难以信置的纯，绝不会感觉这是日常所见到的自然或者人造光源所发出的光，而有某种圣洁的感觉，同时还会感觉这种光中传达着某种不可言状的信息甚至智慧，同时自己的身体内部也充满了这种光。这种光在练习的时候初步集结可以视为光明相的出现，当集结过程中不断演变成能传达出某种不可言状的信息甚至智慧时，可以视为光明智慧相。元气是基本的先天能量，推动生命的运化，可以观想为雾状的半透明的气态物质。

对于‘音’的想像比较好的时候可以感觉到全身以及身体四周围甚至周围更大的空间处在一种谐振的状态，但是这种振动不是自己日常所见到的和感受到的那种振动，而是非常微妙的一种振动，在这样的谐振中，感受到自己和所有世界的万物真实的联系在一起，我心即宇心，自己和所有世界无任何层面的隔膜，不仅仅是通达无限的感觉，也不仅仅是同一的感觉，同时还会感觉到我与非我；非我与我处于一种谐动状态，此起彼伏，交融互现，宇宙如同一张琴弦，琴弦的每一律动符号都贯彻到一切一切之中。祥和相，智慧相如何观想，可以见上面所描述观想气和光的景致。

5，6，7节，身体运动的时候可以想象作用力和反作用力的存在。双手开合，可以想象开的时候有引力存在，比较难拉开；合的时候，双手之间有股反作用力，使合需要比较费力的做到。身体转动的时候，也可以如此想象。说胶着状态，是需要将存在的这种作用力和反作用力放大增强，产生快速的力量的积累。6节全身左右转动，就是身体反复做顺时针或者逆时针运动。

比如用一只手在里面划圈，比如顺时针方向，那么整盆的水都会随着你的手的方向做顺时针运动，同时也应该感受到一种惯性的拖曳，也就是反向力的体验。

练习的时候，气机暴涨，光影流变，弦韵律动这几个想象，并不是把能量放出去的，所以最后结束的时候也无须想象收回体内（原因见前面对此的景致描述）。另外，收功了，如果自己需要可以象入门法那样全身拍打。

关于‘玄等内化能量’不一定很容易解释，如果在练习的过程中可以呈现接近于前面所述气、光、音的景致，它们综合所形成的推动宇宙运化的能量可以看着是‘玄等内化能量’的一种表现。力的体验通过胶着状态的练习可以逐步感受到，呈现的方式是生命潜能无限发展的轨迹

动作并不是越慢越好，动作和想像以及景致相配合，相得益彰最好。整个世界能量状态是无边界的，所以不会是自我外形的样子，这样的想像是不恰当的。这些景致的表述是为了给予未达境的修者在修法过程中起助缘作用，当达成这些景致后，景致的变化也是无穷无尽的，无限微妙的，因此随着练习的展开，也不能执着于一景一相，也不能执着于多景多相。能表达的也许只是能感悟到的微不足道的部分，兴许能有一些大诗人能通过修为达成这些景致，能将宇宙的宏伟博大，无限的胜景透过文字更多的表达出来。

气机暴涨，光影流变，弦韵律动。是亦内亦外的过程，这其中从狭小的方面看也是存在把能量放出去的过程，气机暴涨，极至的来说，当然是涨到所有的世界。这其中的过程虽然有释放融合，但是这个过程是把自己当作宇宙整体的一部分，所有没有你所说的一定需要在收势时将能量收回来的需要。

一些大景致的描述往往也是比较困难的，其中有许多很微妙的东西还不能只是靠文字的理解才能获得，需要在练习的过程中不断感悟。这个过程把自己当作宇宙整体的一部分，从这个角度深入进入也是不错的。

大循环附加小循环方式激活生命的能量、力量、信力等内涵的协调发展，构建生命内在能量系统的平衡，促进生命内在能量系统和所有世界能量系统的交流。

方法步骤

1、采取庄严相的站立姿势，上身正直，全身放松并内涵力量，双手合十，既松亦紧，两眼平视，渐收神光，双眼睁开或微闭均可，舌抵上腭，上下牙齿轻轻扣住，轻合双唇。静心，内心充满喜悦和爱心，维持3-6分钟以上。
2、想象全身能量态，或者自然的能量态，全身笼罩在能量态之中，维持3-6分钟。
3、双手于胸部悬空摊开约一个半肩宽，手心向上，略带张力，想象全身能量瞬间笼罩所有的世界，维持3-6分钟。
4、想象所有的世界能量态，或者所有的世界自然的能量态，气机暴涨，光影流变，弦韵律动，散布着这个修法共同参入者的光影、能量态、扩展到所有世界的能量态，维持3-6分钟。
5、两手转换至胸腹之间，两手心相对，缓慢沿水平方向开合拉动，两手外开约大于两肩宽，内合以两手不相触为准，双手拉动时感受亦内亦外的能量、力量、信力的流动状态，气机暴涨，光影流变，弦韵律动，维持6-9分钟。
6、双手停止拉动，在胸腹之间保持相对状态，双手距离保持约为躯体的宽度，以腰膝为动力带动全身左右转动，左右转动幅度对称，分别约为90度到120度之间，转动时感受亦内亦外的能量、力量、信力的流动状态，气机暴涨，光影流变，弦韵律动，维持6-9分钟。
7、停止左右转动，双手自然下垂放松，以腰膝为动力带动全身左右转动，左右转动幅度对称，分别约为90度左右，转动的过程中双手在放松状态下，随着全身的转动动作，自然的拍打脐部为横断面的上下前后左右的身体各个部位，转动拍打时感受亦内亦外的能量、力量、信力的流动状态，气机暴涨，光影流变，弦韵律动，维持6-9分钟。
8、两手转换至双手合十，既松亦紧，静心，内心充满祝福，祝福所有生灵、所有世界充满元气，呈现祥和相，祝福所有的生灵、所有的世界充满光明，呈现光明相，祝福所有的生灵、所有的世界充满灵韵，呈现智慧相，渐进祝福，直到忘我，维持6-9分钟。
9、双眼睁开，双手于胸腹部包球，手心相对，回味3-6分钟，结束修法。

修法要旨

1、认真；2：用心；3：严谨。

注意事项

1、不在饭前饭后30分钟内进行以上修法。2、不在精神状态不佳，或者酗酒抽烟吃刺激性食物后进行以上修法。3、不宜在室外公共环境中进行以上修法。4、疾病状态下医疗指针提示不宜运动类型的人不宜进行以上修法。5、练习之前需要清洁手脸，冬季最好用温或者热水清洁。6、修法过程出现任何不适，立即停止，结束修法，恢复到常状。

实践周期

实践计划为期23天，有时间参入的可以随意进行这个项目的实践。

技术解说

能量态：包括气、光、音等外化能量和玄等内化能量的所有层次能量的呈现状态，外化能量形象化体现为气机暴涨，光影流变，弦韵律动等，内化能量形象化体现为信力等，具体修法中可能全面呈现也可能部分呈现，而不为所虑。

气机暴涨，指生命的元气发动，真气通道全面打开，整个的身心和所有的世界笼罩在一片祥和的能量氛围中，有粒子流的冲击态，有物质场的舒展态，有光流的爆发态，有粒子流、物质场、光流的脉动态出现。气机暴涨，意即整个身心的气机全面触发，迅速打开，贯彻寰宇。

光影流动，指气机暴涨之后能量相互转化之后，整个身心和所有的世界笼罩在一片各色光芒交错的天空中，光体流变，影随其动，美伦美涣，异光流彩，无穷生化，尽显世界。

弦韵律动，指气机暴涨、光影流动之后，整个身心和所有的世界的万物笼罩在一片非常和谐的韵律、脉动、涨落、起伏、弦动的海洋中，或有声或无声，无声胜有声，天籁之声绕梁不绝，祥法之音震撼心灵。在身心、世界的异彩流变、全景升华的旋律下，呈现强大有序化，无穷自组织化、超限全息、整体系统模式的发展态势，呈现和谐宇宙。

在这个修法中，做到上面几个情景的0.1%就是真正做到了。这个修法无须达到比较高的层次，初学者都可以修持。但是其内在级别是比较高的，所以修法过程出现任何不适，立即停止，结束修法，恢复到常状。如果是有精神障碍等，或者容易出现幻视幻听等心理疾患或者心理症的人不得修持此法。

第九章   站桩练习实践

实践主题

改善体质，强身健体。

实践方法

松弛全身，双脚与肩同宽平行站立，膝关节微曲，挺胸拔背，头顶悬，双手臂弯曲抱球于胸前，舌顶上腭，双眼平视，心情愉悦，意集光明和浩然正气于一身。

技术要点

1、任意的方便的时间可以练习，一天可以练习任意次数，一次练习不低于5分钟均可。2、体质比较好的，可以考虑采用位置低点的站桩方式，即膝关节的弯曲度可以大些。

关注要点

全身整体的放松，局部的力量的体验，愉悦的心情，意识中光明和浩然正气的体验。

延伸操作方法

站桩练习基本可以采取随意的方式实践，在此基础上如果有清静修持的时间，可适当加入能量场方面的实践。

实践周期

站桩练习累计时间不应低于18小时。

第十章   健康能量提升实践

实践主题

祛病延年，强身健体。练习过程中增进对自己身体气机运化的感觉，也有助于增进觉察的消息量，因此也有利于察、觉、悟的实践。

实践方法

任意姿势，站、坐、卧均可，随意的站、坐、卧也可以。全身放松，精神非常放松的体察或者感觉身体任意的局部或者全身的气机变化。心情愉悦，意集光明和浩然正气于一身。

技术要点

任意的方便的时间可以练习，一天可以练习任意次数，一次练习不低于5分钟均可。

全身尽可能的放松，意识若即若离的体察感受身体的气机变化，只感受不控制。保持愉悦的心情，意识中要对体察或者感受到的气机认可有光明和浩然正气的元素。

这个练习所要求的体察和感觉身体气机变化，只限于在自己具体安排练习的特定时间进行，平常状态不应刻意去体察或者感觉。

延伸操作方法

此练习可以采取随意的方式实践，在此基础上如果有清静修持的时间，可适当加入能量场方面的实践。

实践周期

站桩练习累计时间不应低于18小时。

第十一章 能量场实践简易技术

方法步骤

1）任意的放松姿势；
2）双手掌心相对拉动；
3）感觉拉动过程中能量场的变化；
4）当能体验到比较丰富能量场的时候，双手掌心相对身体的任意部位移动或拉动；
5）感觉移动或拉动过程手掌和身体部位能量场的变化；
6）反复练习2）到5）的步骤；
7）静心感觉全身能量场；
8）结束练习。

第十二章  切割技术

方法

任何相对运动，不论是主动还是被动的运动，加于练习的要素就可以有对应的积累。比如我们坐车，车开的时候，你和道路两边的树木是一个相对运动方式，树木是有生物场的，人也有，在意识中将人的生物场和树木的生物场相联系起来，车在运动时，人的生物场和树木的生物场在这个相对运动中，就有相互牵引和切割等多种形式，这就是一种能量的信息相关的练习方法。

技术解说

练习的要素是，在意识中建立这样的设定和连接。这样的方法与运用就是常规模式的积累，非常关键的是，意识活动的过程，一定不要影响常规活动的过程。就是说心念到位，体验到位，可以随时终止。比如坐班车上班，时间很长，也没有事情，就可以用这样的方法，但是别人和你说话你马上可以终止和别人说话，到站了也可以马上终止，这样就控制自如了。如果做的好，这样积累的作用可以说是非常大的。当然不应该专门为了这样的方法，没事情就去坐车。

那么，掌握这个原理，这种沟通可以是任意层面的，比如在看电视风光片的时候和名山大川沟通同样也是可以的。但是开始基本上是做生物场方面的连接等这样为主的能信积累方式。

如果这种练习有套路的话，就是在加心念的同时仔细体验，在思维或者心灵起动之后，体验思维和心念的目标，象上面的例子就可以体验身体生物场被树木牵引的感觉，以及身体的生物场切割树木生物场的感觉（如果将道路两边的树木的生物场连接起来，人的生物场就可以在这样的运动中，切割树木的生物场）。但单纯的想象切割生物场与实际操作是完全不一样的，除非已经构建了心识构架。我说在电视里看到的也可以操作，掌握了原理就行，那是对于心识结构有初期建立的人说的。当然也可以想象的操作，只是积累依自己心灵介入的程度而定了。

第十三章  全场景模式的技术（灵儿）

方法

1、介入的实践技术类别：激活一、激活二、系统入门、明点、能量场的激活、虚拟练习等实践技术；

2、主流实践技术的确立：在所有掌握的练习技术方法中选择一个实践技术作为主流的方式，其余的也在心念中同时启动，就好像是重叠在同一个空间，或者是在不同的空间进行同时的练习展开；

3、全景方式：主流的实践练习是对某个练习方法的具体展开，一步步地进行，而同时也是对不同的其余方法的展开和关注。在开始的时候，也许只是心念中的启动和存在，但随着练习的进行，逐步的细化将会随之展开，在时间的概念中，好像是把时间也细化了，在精密的时间中同时展开了不同的练习方法的运作时间和空间；

4、初期：用心念同时展开不同的练习，因为不同的练习方案其实都是蕴含着对整体呈现的，因此，不同的激活点和不同的呈现方式，都是对整体呈现的不同展开。但是在初期的时候如果不能够达成这样的同时存在的效果，或者比较吃力，也是正常的，方法有两种：一个是暂时的放弃这种全景练习，逐一地把每一个基本练习方法进行熟悉和深入；一个是坚持一下，在承受范围内努力地向着全景方式趋进；

5、发展：同时方法的存在已经不成问题，阶段性的，片面的对两个或者几个方案之间的并存展开的感受比较真实、感受到方法之间感受的跳跃穿梭、或者是感受到一个存在对两个或两个以上不同方法展开进程的关注、比较明显地感受到时间的相对延长，好像是压缩的时间，或者是对时间的充分细化展开；

6、再发展：在较短的时间内同时展开不同的进程，同时各个进程之间既是对整体的不同表达和描述，也是对各自较为独立体系的呈现和展开，同时存在，一体化的关注已经较为轻松自然，高效率的对问题的发现和处理成为现实。不但可以敏锐地发现而且还具有可以真实展现力度的呈现。

7、还在发展：生命的法力逐步在这个进程中得以呈现，但这个依然不是主流，基本拥有了触摸、把握世界运动发展命脉的能力。对世界的认知是清晰的、多层面同时呈现、只要愿意，随时可以展开对世界所有的认知。

8、超越：……