摘要: 世上只有两套人生信念，一是建筑在恐惧的基础上的小我信念，一是建筑在爱上的属灵信念。当我们陷入困境时，只需告诉自己：「还有另一种看待此事的方法」，人生便有了转机。

若水

奇迹课程的要点其实不难把握，它只是为我们指出，世上只有两套人生信念，一是建筑在恐惧的基础上的小我信念，一是建筑在爱上的属灵信念。当我们陷入困境时，只需告诉自己：「还有另一种看待此事的方法」，人生便有了转机。

    难的是，我们已经全然与小我的信念认同，以为放弃小我的人生经验，等于全面否定了自我，于是宁愿苦到同归于尽，也不愿改变自己。所以这部课程才提供了练习手册，一课一课地帮我们修正根深柢固的小我信念。

    基于恐惧的小我信念，一言以蔽之，就是人心惯于耽溺于过去的负面经验，不断提醒自己不是完美的造化，不敢面对自己当下的真相，宁愿在过去与未来的幻相中流浪。

◎    出自恐惧的小我信念，有下列的特质：

1.     人生是可怕的，忧患意识是人类的正常心态。

2.     让自己或别人感到内疚，能够激励我们向上。

3.     过去的不幸很可能会不断重演而成为自己的「现实生活」。

4.     我们需要为未来未雨绸缪，胸有成竹才行。

5.     我们在世间基本上是孤独的。

6.     防卫与攻击是保障我的安全的唯一方式。

7.     负面的评断或批判有助于改善现状。

8.     比较与竞争对人是有益的。

9.     证明自己是对的，乃是人生的要务。

10.   指责别人，才能解除自己心中的委屈。

出自爱的属灵信念，则是由「我仍是上主所创造的（完美无缺的）我」出发，着眼于人性相似相通之处，由此孕育出仁慈、感通与谅解的心态。

◎      出自爱的属灵信念的特质如下：

1.     爱是你的生命本质。

2.     宽恕是通往幸福之路。

3.     当下这一刻有释放我们自由的能力，成为我们的「现实生活」。

4.     你永远都有重新选择的机会。

5.     你是同一个大生命体的一部份，与其它生命息息相关。

6.     仁慈的推恩会带给你积极光明的人生经验。

7.     接纳这属灵的信念，才能转变你的人生。

8.     着眼于彼此相同之处，方能缔造正向的人际关系。

9.     幸福与平安才是人生的要务。

10.    我们每人都须为自己的感受与反应负责。

  小我操控我们的一个伎俩，即是不让我们与属灵的念头碰面，我们若能把上述两套信念放在一起，立刻真相大白，不难看出哪一个对自己事有益的。可是，当冲突现前时，我们有时连想都来不及想，小我的防卫措施就已经冲出去了；事后觉得不妥，想要改用「属灵的信念」时，小我还会跟我们「拼到底」，死也不让步。

我们是这样习惯听从小我恐惧的呼声，想要掩耳不闻，确实不易。奇迹课程安慰我们说，当我们与小我僵持不下时，只要我们肯求助于圣灵或更高智慧，慢慢培养出「信任」与「觉察」的心态，我们会愈来愈容易听见属灵之音的轻声呼唤的。

（参考Lee Jampolsky’s “The Holy Instant 而写成）

转自：奇迹课程中文部 心理&奇迹 2006/4/3