摘要: 「练习手册」中365课的编排，不是直线式的，而是回旋式的，有如一曲交响乐，会反复回到中心主题。

问： 我操练「学员练习手册」一段时间后，因为一些疑虑而停止了练习大约二个月的时间。现在这些疑虑已经排除了，想继续练习，不知道应从上次停止的地方接续下去，还是应该从头开始？我个人是比较想由第一课从头开始，这样可以吗？

答：「练习手册」中365课的编排，不是直线式的，而是回旋式的，有如一曲交响乐，会反复回到中心主题。以前你可能忽略的或不了解的课题，迟早会重现的。

       如果你曾经练习过好几个月，前面几课的观念也蛮熟悉的（我们通常开始时都特别认真，不是吗？），就不必重头来过；如果你重读前50课，觉得像第一次读到似的，那么不妨从头读起。你也可以从上回起疑或抗拒的那一课的「前面几课」读起，重新体会一下当初的挑战，感受一下自己二度越过同一关卡的心情。

答案在你自己内。最重要的是留意自己重新开始的心情变化，兴奋？烦躁？抗拒？愤怒或羞愧？记得宽恕自己，这是所有练习的最终目的。

至于你说，你比较想由第一课开始，当然可以。只是得提防小我暗中打在你身上的鞭子：「你一定要把每一课练习做得十分完美才可以继续下去。」《奇迹课程》要推翻的正是这层心障，因为它强调，不论完美或缺失，都是虚幻的；但两者都可以帮你学习宽恕自己。

别小看了数字对人类心理的影响，例如，看到别人已经进入两百余课，自己还得从头开始的那种挫折感；或面对365课，感觉到遥遥无期的压力...这些都可以化为你练习的具体素材，好好把握吧！只要你了解练习手册的能量，不是靠数目的累积，而是你对自己的了解与接纳，那么，无论你是继续或是重头开始，都没有差别。

       希望在匆忙的答复中，能帮你释疑一点。

转自：奇迹课程中文部 读书会问答 2006/4/3