◆自我疗癒的方法

1.保持当下

自我疗癒的要件乃是保持当下的工夫，当你满脑子忙著思索过去的事物或盘算未来时，你无法展开你自我疗癒的过程。这些活动分散了你的注意和能量，使你无力改变现状。而当你因為思索与盘算使得注意力变钝、能量消失时，你降低了你的正常频率而导致反应迟钝，往往表现出所谓沮丧的假情绪或者是冷漠之无情绪。

疗癒之路需要你重新定位，专注地活在当下。不过，专注於当下往往带出了你所掩饰或封锁的真正情感。这通常表示在你释放情感以达喜悦之道之前先得经验痛苦，因此它往往被迴避了。

保持当下意谓面对立足於恐惧的痛苦，然而保持当下可以使你接近能量的较高中心并且支援那些先前遭阻塞的部位。因此，当你面对恐惧时，你无形地融入了那股一直存於你内在的强力支持力量。
要养成当下，必须注意你自己身体的感觉。因為你的身体随时处於当下，你因而能够被它引导保持当下。不过你也许不会喜欢它的感受。它也许因為遭受遗弃而对你生气，或也许因恐惧而显得僵硬、麻木。而如果你欲想疗癒，势必面对这些情况。假如你因情绪波涛或身体的极大痛苦而无法保持当下，那麼你需要另一个人的支持以帮助你慢慢地达到当下的境地。毕竟，在长时的心不在焉之下，要变得当下是颇衝击的经验。

2.落实(grounding)

要保持当下，有一个极佳的办法，即是把你的能量系统落实於你当时的所在。因為你目前係居住於地球之上，而地球乃是你最方便落实的地方。以下是如何落实的方法：

a?轻鬆坐好，深呼吸几次。

b?想像在你脊柱底部----本能中心的一般部位----与地球中心有一股连线。

c?顺著连线慢慢往下移再上升，以此加强并清除该管道，运用想像力重做一次。

d?利用此一管道排除掉多餘的能量以及任何不要的状况，把它们往下送出，做為再循环之用。

e?接著，专注於由地底上升的一股能量，经由脚心，沿著腿部而上，抵达脊柱底端，慢慢偏布全身。因為地球永远处於你双脚之下，因此它有透过你的身体立即带你进入更强的心念集中之效能。

3.建立精神体之连繫

当你建立了落实感来定位并稳固你的身体之后，你可以开始带进较高层次的精神体。而带进较高层次的精神体可以提昇你的心灵成长与觉性，并推动各个层面的疗癒。

虽然将你的整个精神体挤进你的体内并非不可能，大多数人只带进精神体对他们可能有用的片断，你可以藉由意愿与专注而增加片断的范围。不过有重要的一点要注意，你必须慢慢地增加免得被击倒。假如你的身体向来习惯於低层次的精神体和能量，则可能视增加精神体的片断范围為一种侵扰或威胁。正如你在断食之后慢慢地增加食量以免反呕，它必须渐渐地增加，否则身体会反应出恐惧而拒绝精神体的出现。

下面是提昇你体内精神体层次的方法。

a?想像一个极為光亮，四十五公分左右的能量球在你头顶上方。假设它代表你整个的精神体，有纯然的电位与无限的能量。

b?想像你将此一能量的灿烂光能或频道由头顶一个洞口吸人头内，经由头部、脸部慢慢沿著脊柱而下，流往两臂，经由两手出去，并往下流抵脊柱底部与往上涌出的地球能量会合。将此两股能量融合之后使其慢慢流遍全身。

c?将你体内多餘的能量或不需要的状况经由脊椎底部往下排往地球深处。

d?此时你的精神体与构成你的身体且包含了你的人格之物质元素匯合。这是太阳与地球的婚礼，你即是孩子。

e?经过勤加练习而达到较高层次的舒适状态时，即可开始带进越来越多的能量，直到你能够与大量的能量运作為止。若要有情绪、身体或心理上的反应，则必须有数天或数星期甚至数月之长时间的练习。每天分多次练习，每次五分鐘至二十分鐘之静坐即已足够。

f?你体内增加的能量可以驱除你能量系统裡的一些阻塞或障碍。当它们被驱逐或排除之际会浮到表层，有如回顾一番。你没有必要对它过度认同，只要承认即可。然而，当它们浮上来时，你会有一个倾向，认為所有这些老问题又要回头折磨你。许多人在此一关口停止练习，因為害怕事情会越演越糟。务必明白这只是过程的一部分，很快地，你将感觉比起从前好得多多。

g?你也许会有身体上的反应，比如发抖、摇摆等现象。假如这些现象使你不舒服，那麼停止练习，做几个深呼吸。上半身往前伸使两手触及你的脚趾，脚踝因而得以伸展，这点对你有所助益。如此一来，它帮助你解开了相互缠结之轮并排除积聚的能量。假如在练习过程你的身体產生强烈的痛苦，很可能是你操之过急。暂停下来，放缓脚步。

h?这一套方法為埃及灵修者所熟习，他们的技能乃源自於早期亚特兰提斯时代所沿用之方法。

4.请求支助

强力动物与来自其他层面的协助者乃疗程中极具重要的一部分。虽说所有的疗癒实际上是自我疗癒的，但你并非生存於真空之中。你和你的存在体成员、你的精神体双胞胎(如果有的话)，以及累世以来发展出的诸多老师、朋友、学生等皆保有亲密的关係。这些关係者并不一定以物质形式存在，当他们并非以肉身存在时，係由内在一个独特的地位在帮助你，因為他们不会被物质层面的诸多挑战所分神。

因此，当你感觉过度衝击、生病或任何方式的不平衡，皆可请求帮助或支持。不过，你的功课是不可能因而免除或解决。你所能得到的是认知能力与指引，你的功课还是你自己要去履行。

若想认识指导灵，请遵行第四章指导灵那一节所列的一些步骤。下面几点则是请求支助的方法。

a?请求一位你认识且信任的指导灵，或是一位你希望可以疗癒你的状况之行家，提出请求，你会得到回应。

b?请求祂们利用前面几个治疗步骤来帮助你，请求祂们协助你保持当下、落实、拉进较高层次的精神体，清除你的气场等等。

c?请求祂们协助你保有对於失衡状况的洞察力与明晰力。

d?永远记得感谢祂们的协助。不要想去指挥祂们的活动或是主导治疗上的操作，如果你希望祂们离去，只要表明。

5.带进较高层面以求疗癒

当你学会经由轮把较高层次的精神体带进身体时，你已然发展出与较高层面运作的能力。

星光层(astral plane)：以强力动物、提婆等形式提供帮助，有时亦化為指导灵提供更具实际性质的支助与指引，对情绪方面有帮助。

起因层(causal plane)：提供类似本教导体系之属於较高状态的教导与哲学，有助於信念方面。

阿卡西层(akashic plane)：提供所有资讯包括前世、平行世以及可能的未来世。本能中心之疗癒。

心智层(mental plane)：较高智性，宇宙本质的直觉。了解与所有事物之连繫关係，体悟真理。

弥赛亚层(messianic plane)：较高情感，体认神爱或无条件之爱的本质与感觉。

佛陀层(buddhaic plane)：较高行动，知觉并经验能量的本质，领悟美。

道(tao)：连结一切万有。

欲连繫其他层面来助你疗癒，你只需承认它们并要求感觉该层面的能量。观想你要利用来引进能量的气轮亦有帮助。例如，在严重的沮丧或自我反对情况之下，你也许想要观想第四轮(心轮)。你可以自选喜欢的顏色或象徵符号代表弥赛亚层，较高情感治疗中心，然后在心轮与顏色或符号之间建立连繫。接著引导弥赛亚层的神爱能量进入你的心轮，為时一分鐘或更短即够。来自这些层面的疗癒能量只需微量即能影响长远。

当你严重病倒或受伤时，你可以在第三轮(太阳神经丛)与佛陀层的象徵符号之间掛上连繫，佛陀层乃能量治疗中心，同样的，此种连繫不需超过一分鐘。

你因此得以看出，每个层面各有其特殊的领域可以提供来治疗，下面有关气轮的一节将会说明哪些气轮可以运作利用。

在少数情况下你可以透过顶轮与道做短暂的连结，它将使你获得最高状态的精神治疗，此乃死亡时刻所选择的治疗。

想要达到这个效果，可以依照前面所列的同样程序进行，把道观想成一个符号或是发光的白球。在顶轮与道之间建立一个管道，将光由顶轮引进片刻。

6.用手疗癒

你的双手是神圣的工具，一方面它们相当的物质性，另一方面却又同时拥有星光属性(astral properties)。此乃因為你的手掌与每个指尖都有气轮存在的关係。

你的双手不仅能够塑造、指挥物质东西，亦能塑造、指挥能量。在治疗的艺术与实行上，它们是最佳的工具。双手的运作係与意志和意愿协调一致。因此，凡是你欲由思想或感觉表达的，皆可用双手来引导。这是古代双手治疗艺术之后所衍生出来的能量处理方法。

因此，当你在疗癒自己或者帮助别人之际，请别犹豫，儘量使用你的双手。运用想像力与专注力，引导光和顏色经由各个不同的气轮传入身体上不同的部位。利用双手来帮助能流通过关节或是清除气场裡的杂质。利用双手减轻或防止太大的伤口恶化。利用双手送走不要的思想或带进渴求的信念和感觉。把手按置於伤口之上可以得到强力的疗效。遗憾的是，由於你们的文化对於细菌的偏见，你们被教导把手远离伤口。用手碰触伤口实属不智，然而将手置於伤口上方却是大有功益。许多医师、按摩师、牙医，甚至手相算命师皆是在不自觉之下透过手的接触而达到很好的疗效。

7.疗癒他人的步骤

记住，所有有效益的治疗皆是在试图帮助人们疗癒自己。
a.第一步即是在理性上与情感上与病人建立沟通。请注意病人并不一定要亲自前来治疗。

如果病人没有亲自前来，最好留下他们的姓名、年龄、性别、地址等，对你有所帮助。

b.与病人的第一轮(本能中心)建立起沟通环节。跟它们打招呼，请求允许与它们共同运作，替它们落实并带到当下。

c.提出问题并检视你所收到的心理意象画面，然后评估问题所在，你也许不是用看的而是用感觉的。

d.试著用当事人的角度去看、感觉或体会问题所在。站在他们的立场感受片刻，但不去界定那是什麼。

e.把注意力放在问题部位，并非要加强它的力量，而是希望有更完全的了解。

f.当你察觉出问题所在并满意自己的判断时，即可开始应用实际的意象治疗疾病。例如，如果某个东西分开了，用胶带黏紧。某个东西太胀或太满，打开它的水龙头往外排掉。某个东西滴漏不停，把它塞紧。运用你的双手逼真操作，即使当事人不在跟前。

g.接著，从各种不同的层面而非由你的人格导引入疗癒能量。最好的方法是透过灵啟的感觉或是光亮的影像。如果喜欢的话，可以兼用观想与手的导引来治疗。
你在自我疗癒上所採行的工具或步骤亦适用於他人，如果希望的话，经过对方的同意，你可以导引他们自己更高级的精神体进入他们的轮甚或顶轮，你也许希望教导他们如何自行运作。